“你的奶水不夠啊，我給你煲了木瓜雞腳湯，你多喝點吧 ?！?br />
“你看寶寶吃完你的奶后喂奶粉還會喝，一定是沒有吃飽 ?！?br />
“寶寶一直哭，是不是沒吃夠，餓了??？”
哺乳期媽媽或多或少都會聽到家人們諸如此類的關(guān)切和擔(dān)憂吧？
和一個朋友聊天，她生了寶寶之后婆婆也經(jīng)常這樣問，就覺得寶寶才剛剛吃完奶還吃了那么久，怎么可能這么快就餓？到后來她自己也慢慢懷疑了，到底寶寶吃沒吃飽？有時候會給寶寶添加奶粉，最后寶寶吃的母乳就越來越少了，奶粉喂養(yǎng)越來越多了 。
這就是所謂的“有一種奶水不足，是別人說你奶水不足”！
先來看看，怎樣判斷母乳是不是足夠？【月子里母乳不是很足，出了月子母乳還會變多嗎?】母乳是不是足夠？主要是看“寶寶能不能吃得飽”，而寶寶能否吃的飽，又主要通過 觀察寶寶吃奶時的狀態(tài)和表現(xiàn)、寶寶的大小便、生長曲線，來判斷 。
寶寶吃奶時的狀態(tài)和表現(xiàn)：寶寶吃奶，一般吮吸2-3口吞咽一次，有效吸吮20分鐘左右，多數(shù)寶寶就會吃飽了，而且吃飽后寶寶會表現(xiàn)出很滿足、愉悅的神情，吃完奶每次也能睡3-4小時；但如果寶寶睡1-2小時就醒來，還經(jīng)常哭鬧，就有可能是沒有吃飽 。
寶寶的大小便：一個月的寶寶，如果吃飽了，大便次數(shù)多的寶寶每天可以8-10次，顏色金黃色；小便若是白色的，次數(shù)很多，這些都可以說明寶寶是吃得飽的 。
生長曲線：生長曲線主要是監(jiān)測寶寶的身高和體重，如果寶寶的生長曲線在正常范圍之內(nèi)，那說明寶寶是吃得飽的，發(fā)育正常；如果寶寶發(fā)育落后、不達標，那就說明寶寶吃不飽 。
所以，如果媽媽們對比后，發(fā)現(xiàn)寶寶的這些都正常，甚至寶寶發(fā)育得比其他寶寶快，那基本上媽媽是不用擔(dān)心奶水不夠的，不合理的擔(dān)心反而會徒增媽媽思想壓力，反而影響泌乳 。
月子里母乳不是很足，出了月子母乳還會變多嗎？一般，月子里媽媽奶水不足，往往是沒有做到“三早” 。哪三早呢？早接觸、早吸吮、早開奶！
有一部分媽媽分娩前就已經(jīng)開始分泌乳液，但是大部分媽媽是分娩后通過寶寶吸吮的動作，刺激媽媽腦神經(jīng)，從而發(fā)出指令分泌催乳素，最后分泌乳汁 。所以，寶寶出生后，越早吸吮就越早有奶，吸得越多就分泌得越多 。那如果月子里母乳不足，可能有下面這些原因，而不同的原因，具體“追奶”的方法也不一樣：
1、媽媽分娩時身體損耗太大，造成氣血兩虛，再加上坐月子期間又沒調(diào)理好，就會出現(xiàn)“不能為寶寶提供足夠的奶水”的情況 。
首先，氣血不足的產(chǎn)后媽媽，月子里可以增加高蛋白、補鐵的食物攝入，以補氣血，比如可喝黃芪當歸雞湯、鯽魚赤豆湯等 。
其次，這種情況出了月子后想要追奶的話，還要多吃補氣益血的食物 。如羊肉、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、紅棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇 雞蛋糖水,紅棗桂圓小米粥、桂圓、枸杞子、紅棗、乳膠等，可經(jīng)常換著吃 。
2、身體濕寒入侵，脾胃虛的產(chǎn)后媽媽，因為脾胃的運化功能不行，很多東西吃了也不容易被吸收，所以也會影響奶水 。
這樣的媽媽 需要驅(qū)寒排濕，調(diào)養(yǎng)脾胃，少吃寒性重的食物，如苦瓜、西瓜等；可以喝海馬湯（海馬湯要惡露排干凈之后才能喝，不然會惡露不盡）、姜水，和吃山藥等除濕驅(qū)寒健脾胃的食物 。
也可以用艾草或姜煮水泡腳，另外適當?shù)倪\動運，不管是泡腳還是運動，最好都能出汗，因為出汗能最好的排出體內(nèi)濕氣，同時加速血液運行，提高身體免疫能力 。
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