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一、孕婦能吃的祛濕食材中醫(yī)認為濕為陰邪，性質(zhì)黏膩、穢濁，容易阻遏氣機，從而影響體內(nèi)氣的運行 。同時認為濕邪致病還有“沉重、困倦”的特點 。故此如何預(yù)防濕邪致病也是孕婦保健的內(nèi)容之一 。在加強清除能力方面，我們可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物，主要包括高粱、玉米、扁豆、冬瓜、水芹、鯽魚和紅豆，這些食材大多有健脾益腎、調(diào)中開胃、清熱利水和消暑化濕的功效，孕婦都是可以吃的 。
二、孕婦需要忌口的祛濕食材還有一些食材例如薏苡仁、洋蔥、馬齒莧和田螺等普遍認為具有祛濕功效，然而薏苡仁和馬齒莧普遍認為具有利腸滑胎的作用，懷孕早期、尤其是有習慣性流產(chǎn)史的孕婦是忌食的 。洋蔥是性屬大熱、味屬辛辣刺激性的食品，田螺是大涼性寒之物且難以消化，所以孕婦都需要忌口 。
三、飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量清淡飲食 。肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎 。甜食、油炸品及生冷食物、冰品或涼性蔬果等會減弱腸胃消化吸收功能，加重體內(nèi)濕氣，不宜經(jīng)常食用 。
四、避開潮濕環(huán)境人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān) 。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi) 。因此，日常生活中應(yīng)注意以下事項：其一，不要直接睡地板 。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；其二，潮濕下雨天減少外出；其三，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；另外，如果房間內(nèi)的濕氣很重，可以打開風扇、空調(diào)除濕 。
【孕婦可以吃什么東西去濕?】參考文獻
[1]趙明明.初夏濕氣重 十食物除濕解熱[J].農(nóng)家之友,2013(05):40.
[2]緣方.體內(nèi)濕氣重如何祛除[J].新農(nóng)村,2013(08):43.
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