國慶長假結(jié)束也有一周了，原本沒有出行計劃的，我媳婦受她朋友圈的影響，也滋生了外出散心的想法，目的地都選好了，想去西安走走，想去品嘗西安的美食、想去回民街吃肉夾饃、羊肉泡饃、褲帶面；
現(xiàn)在出門旅游因高鐵的高速發(fā)展，從武漢去西安，好像挺方便的，既然有了計劃，也就開始著手準(zhǔn)備，首要的就是購買服裝、鞋帽，還有出門需要的口罩、帶有酒精的濕紙巾、充電寶等裝備；
攻略也是必須的，因為這次是我媳婦想去，所以她非常的積極，一切都不用我操心，可以這樣形容，箭已拉滿弓，不得不發(fā)的狀態(tài)，而且是非常的開心，走起路來都是帶風(fēng)的那種；
今天的晚餐，我照舊只是吃了一個拳頭大小的紅薯，喝了小半碗排骨湯，一點點排骨上的瘦肉和幾塊蓮藕，為了瘦身已有45天是這樣度過的，前三十天有一點成績，減掉了4.8公斤，進入10月份，也不知道是咋回事，每周去稱重，減掉的都是極少的，0.2公斤或者0.3公斤，對我還是有一定的打擊；
吃完飯，我媳婦收拾好碗筷，喝點熱茶，她又開始說起出門旅游的事情，以往，我都是默默的贊同，耐心的聽她說；
今晚的任務(wù)是預(yù)定火車票，在預(yù)定車票之前，我提出了一個拷問靈魂的話題，問我媳婦：到了西安，出門旅游沒有體力肯定是不行的，但我又不可能放棄我的瘦身計劃，那我的一日三餐該如何安排？
我媳婦也是早有準(zhǔn)備，胸有成竹的對我說：這個你不用擔(dān)心，我替你想好了，一日三餐，在家怎么吃，出門旅游就怎么吃，平日里你在家還沒有什么運動，這幾天到了你的瓶頸期，出門旅游，運動量自然會比在家時大很多，你的一日三餐照舊；
等我們回武漢的時候，出門的這一周，你應(yīng)該能再次減掉3-5公斤，但這確實非?？简?zāi)愕囊懔Γ页阅悴怀?，不知道你是否能堅持的?。?br />
我看著我媳婦，說道：你吃羊肉泡饃，我在你對面看著、你吃肉夾饃，我也看著，問題是，這些我都不吃嗎？
【大吃一頓，會漲多少斤?為什么?】在家吃什么在外就吃什么，這個還用問？
我接著說：出門哪有蒸好的紅薯？
我媳婦說：沒事，沒有紅薯沒關(guān)系，可以多吃一點水果，比如香蕉、蘋果，到了西安，我們找一處距離大型超市比較近的旅店，早晚都給你買一些水果，你不是可以正常吃早餐嗎，我看應(yīng)該沒有多大問題；
我不斷的點頭，贊同我媳婦的觀點，慢條斯理的說道：你說，出門旅游的這幾天，我要是大吃一頓，你說我的體重體重會增加多少？會不會大吃一頓之后，上個月減掉的10斤肉，又給長回去了？
我媳婦笑著說：大吃一頓沒有你說的那么可怕，你只要注意節(jié)制，管住自己，最多放縱自己一次，體重也不會增加多少；
1、從我個人的實際情況出發(fā)，早餐正常吃，午餐吃一些粗糧和肉類、水果，晚餐只吃午餐的一半，大約也是一些粗糧和水果；
這樣的飲食，我已堅持了45天，大致上可能已養(yǎng)成了習(xí)慣，比如我今天稍微多吃了一點，多了小半碗排骨湯，2-3塊蓮藕，沒有吃水果，外加排骨湯有點油膩，今晚，我確實還有點吃撐了感覺；
2、減肥期間，特別是我這樣的，飲食習(xí)慣已堅持了40多天，即使大吃大喝，其實，也是有節(jié)制的；
大吃大喝的量，大致是比我的減肥餐吃的多一些，但同我以前的飯量比較起來，再怎么多吃，以前的飯量也是吃不下的，具體原因可能是這樣的：
但這并不以為著，我身體會增加3-4斤的脂肪，食物從吃進胃里，到完全消化，可能需要30多個小時，也就是2天左右的時間，增加的體重可能是食物殘渣和水分，因為大吃大喝之后，重口味的食物鹽分會多一些，身體需要的水分也會更多；
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