高三的孩子在晚上吃什么零食好？不推薦傳統(tǒng)的薯條薯片這類的零食，因為這些零食大多是油炸食品或者是辛辣刺激的食物，吃的過多往往不利于身體的健康，加上夜間的代謝比較慢，建議還是以水果為主，簡單的介紹幾類適合青少年晚間的食物嗎，希望家長朋友們可以看一下！
【孩子高三，晚上吃點啥零食比較好?不是主食，謝謝?】1、一杯溫牛奶
牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多 。睡前一杯牛奶還有助睡眠 。
2、水果
吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以減肥，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，圣女果，獼猴桃等等對排便更好 。
3.粥
吃粥既節(jié)省時間，味道又美，喝完后睡一覺，妙不可言，不過別喝太飽了，清淡為宜 。
4、面條
面條是一種制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品 。
5、最佳聰明湯
將南瓜和地瓜、胡蘿卜(少許)分別煮熟 。連湯一起，加入橄欖油少許，攪拌，倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻 。這道菜可以每天食用，也可以做點心 。
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