上完夜班后正確的補覺方式是認(rèn)真安排睡眠時間和睡眠環(huán)境，需要在安靜黑暗的環(huán)境中睡覺 ， 不能睡太久 ， 7-8小時的睡眠就夠了 。從清晨開始睡至下午最為合適，切記無節(jié)制地補覺 。如果白天睡不著的話可以適當(dāng)吃點催眠藥物 。
【夜班后正確補覺方法 夜班后怎么補覺】
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