核心功效
健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)膚
簡(jiǎn)介
白米粥指的是用大米熬成的粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物 。大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效 。
功效作用
1、健脾養(yǎng)胃，白米粥可以補(bǔ)脾，養(yǎng)胃 ， 清肺，能刺激胃液分泌，有助于消化吸收 。
2、補(bǔ)中益氣，白米粥性味甘平 ， 有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的功能，有助消化 。
3、潤(rùn)膚，白米粥還具有較強(qiáng)的潤(rùn)白功效，可補(bǔ)充水分，使肌膚光滑細(xì)膩，充滿彈性 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
糖尿病患者
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
大米粥
【白米粥的功效與作用 白米粥的功效與作用是什么】大米洗凈，冷水浸泡30分鐘；水開后放米，同一方向攪拌，蓋上鍋蓋，小火熬煮；10分鐘后放上少許色拉油；再過十分鐘不停攪動(dòng)，直到米粒酥爛，粥粘稠即可 。
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