枸杞子一天吃多少合適啊？
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的 。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。枸杞子一天吃多少粒合適
30克
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用 。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外 。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右 。
擴展資料：
1、延緩衰老 。枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子” 。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高 。
2、壯陽 。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外 。
3、美白養(yǎng)顏 。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效 。
4、養(yǎng)肝明目 。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用 。
【枸杞子一天吃多少最好】參考資料來源：人民網(wǎng)-枸杞有6大功效 一天吃多少枸杞最好
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