瘦身是一個長期的過程，只要能夠堅持下來，一個簡單的動作就能很快瘦10斤 。那么，是哪些動作能夠5分鐘瘦10斤呢?一起來看一下 。
方法一:平板支撐30s 。平板支撐看似十分簡單，許多人認為都認為自己會做，但要做好一個正確的平板支撐卻不簡單，錯誤的動作百害而無一利 。臀部抬起過高是做平板支撐時最容易出現的錯誤，在做這個動作時，臀部、腹部和大腿都要用力，所以要控制住臀部 ， 不要出現臀部抬得過高的情況 。
方法二：深蹲15個，深蹲時要求雙腿分開站立與肩膀同寬;挺胸收腹，快速下蹲到大腿與地面平行的狀態 ， 稍微停留之后站起來到初始姿勢 。
方法三：俯臥撐15個，要求雙手與肩膀同寬，四肢落地 ， 手臂撐直，從膝蓋到屁股 ， 肚子、胸、頭都要成一條直線，胸部往地面下壓，手臂彎曲 。稍微停留，然后撐直手臂返回初始狀態 。
【一個動作五分鐘瘦10斤】
