一、常喝白開水冬天氣候干燥，人體極易缺水 。常飲白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效 。
二、常喝姜棗湯用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次 ， 能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作用 。
三、堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力 ， 起到預防疾病之目的 。
四、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒 。床頭擺柑桔，可預防鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳 。將薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效 。
【怎么預防疾病】五、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒 。
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