南瓜子熱量高嗎?吃了會(huì)發(fā)胖嗎?
瓜子本身營養(yǎng)就蠻高 ， 維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者 。然而 ， 瓜子也是一種高熱量的食物 。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克 。如此高熱量的食物 ， 一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的 。
吃瓜子雖然容易長(zhǎng)胖 ， 但是適當(dāng)吃還是有好處的 。
擴(kuò)展資料：
各種瓜子的營養(yǎng)價(jià)值：
防老癡嗑西瓜籽 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 西瓜籽性平 ， 味甘 ， 具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效 ， 常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療 ?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn) ， 西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸 ， 其主要成分為亞油酸 ， 可降低血液中的膽固醇 ， 預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病 。
護(hù)前列腺嗑南瓜籽 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 南瓜籽性平 ， 味甘 ， 具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效 。中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等 ?，F(xiàn)代研究表明 ， 男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽 ， 可治療前列腺肥大 ， 還可預(yù)防前列腺癌 。
降血脂嗑冬瓜籽 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 冬瓜籽性涼 ， 味甘 ， 具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效 。中醫(yī)臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥 。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸 ， 其主要成分是亞油酸 ， 可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯 ， 有助于防治高脂血癥以及冠心病 。另外 ， 冬瓜籽還可提高人體的免疫力 。
參考資料：人民網(wǎng)-吃瓜子會(huì)發(fā)胖？各種瓜子的營養(yǎng)價(jià)值
炒熟南瓜子吃了會(huì)胖嗎
炒熟南瓜子吃了會(huì)發(fā)胖 ， 因?yàn)槟瞎献永锩鏌崃亢芨?。吃500g的南瓜子的熱量相當(dāng)于吃了兩碗米飯 。南瓜子 ， 中藥名 。葫蘆科南瓜屬植物南瓜的種子 。秋季采摘成熟果實(shí) ， 取出種子 ， 洗凈曬干 。
吃南瓜子會(huì)發(fā)胖嗎?
吃南瓜子不會(huì)長(zhǎng)胖 ， 而且是纖體的健康食品 ， 南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛 ， 而南瓜子卻是南瓜中另一超有營養(yǎng)的部分 。不僅比瓜子熱量低 ， 而且還富含延緩女士衰老的鎂元素 。而且 ， 南瓜子比較難剝 ， 所以在不斷的嗑與咀嚼中 ， 還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝 ， 加快脂肪的轉(zhuǎn)化和廢物的排除 。
南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值：
南瓜子富含鋅 ， 對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾病具有很好的藥用功效 。
南瓜子富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等 ， 其驅(qū)蛔蟲的作用早已被古人發(fā)現(xiàn) ， 并被載入古代醫(yī)藥典籍及民間驗(yàn)方中 。
用法：生南瓜子1兩 ， 放在鍋內(nèi)略微炒一下 ， 再加水250毫升(約合一小碗) ， 然后煎至100毫升 ， 早晨空腹一次喝完 ， 每天1劑 ， 連續(xù)3天 。
據(jù)臨床實(shí)踐證明 ， 南瓜子不僅對(duì)驅(qū)蛔蟲有效 ， 而且還能驅(qū)蟯蟲、絳蟲 。若患有蟯蟲時(shí) ， 可把南瓜子研成細(xì)末 ， 用開水調(diào)服 ， 每次1匙 ， 每天2次 ， 連服5-6天 。
南瓜子可以生吃 ， 但是味道不好 ， 最好加工下再吃 。
南瓜子的熱量高嗎？
解答：
熱量為574大卡
做法
1. 為做南瓜餅準(zhǔn)備的南瓜 。
2. 掏出南瓜囊和瓜子 。
3. 分離干凈（盡量選飽滿的瓜子）
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