拉伸是個(gè)能夠讓你感到放松愉快的運(yùn)動(dòng)，不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，只要你想要做拉伸動(dòng)作，就可以立即行動(dòng) 。清晨起床的時(shí)候，工作久坐之后，健身鍛煉前后 ， 你都可以通過(guò)拉伸來(lái)緩解身體的疲憊，達(dá)到放松的一個(gè)狀態(tài) 。
為什么要拉伸哪/p>1、拉伸可以調(diào)整身體狀態(tài)，使精神放松，
2、緩解肌肉緊張，增肌肌肉血流量，高效增肌 。
3、讓身體更加輕松自如地運(yùn)動(dòng)，從而提高身體的協(xié)調(diào)性 。
【跑完步后為什么要拉伸】4、能擴(kuò)大身體的運(yùn)動(dòng)范圍，拉伸運(yùn)動(dòng)將會(huì)讓動(dòng)作不受約束 。
5、能防止肌肉扭傷(強(qiáng)健的、柔軟的、拉伸過(guò)的肌肉比僵硬的、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力) 。
6、有助于保持身體柔韌度，身體不會(huì)因年齡變大而越來(lái)越僵硬 。
7、能讓肌肉更加緊致 ， 線(xiàn)條越來(lái)越流暢 。
看了這么多 ， 有沒(méi)有意識(shí)到每天的拉伸很重要哪記得每天拉伸哦!
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