【早上吃什么主食不會(huì)胖】粗糧豆類(lèi)，麥片，水果 ， 酸奶，雞蛋 ， 還有豆制品也可以 。
早午餐最好沒(méi)有甜食甜點(diǎn)和油炸食物，而有一些富含蛋白質(zhì)的食物 。主食吃點(diǎn)粗糧豆類(lèi)，以便增加B族維生素和維生素E 。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆制品和一份綠葉蔬菜 。如此可以保證鈣的供應(yīng)基本充足 。
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