【怎樣克服上臺(tái)的緊張】
1、在上臺(tái)演講之前 ， 可以帶上自己的筆記本 ， 重復(fù)練習(xí)要演講的內(nèi)容，做到胸有成竹，這樣就會(huì)緩解緊張感 。
2、可以戴上耳機(jī)，聽(tīng)一首舒緩的輕音樂(lè)，這樣再緊張不安的心情，也會(huì)瞬間放松下來(lái) 。
3、還可以利用吸氣、吐氣這個(gè)動(dòng)作，讓肢體和心理放松下來(lái) ， 同時(shí)心理暗示自己，不要緊張，沒(méi)什么大不了，我是最棒的 。
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