綠皮小南瓜可以清洗干凈后整只放入鍋中蒸熟，一般蒸15-20分鐘即可熟了，不宜時(shí)間過長，以免其中的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分流失過多，進(jìn)而降低營養(yǎng)價(jià)值 。
綠皮小南瓜怎么蒸著吃【綠皮小南瓜怎么蒸著吃】
綠皮小南瓜是人們生活中常見的一種食物，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值，適量食用對人體的健康具有好處 。
由于綠皮小南瓜中的膳食纖維素含量比較高，再加上人體暫時(shí)沒有可以將其吸收代謝的消化酶，切記食用過量 。
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