晚餐可以吃全麥面包 ， 全麥面包要比一般面包的熱量低一些，大概是246大卡（100克） ， 雖然有高于米飯的熱量，但是全麥面包的消化要用掉的熱量比米飯多，能使人有飽腹感，從而減少對(duì)食物的攝入，但是要注意，只能吃一片到兩片，吃多了還是會(huì)胖的 。可以配上一杯脫脂牛奶，增加蛋白質(zhì)的補(bǔ)充 。
【晚餐可以吃全麥面包嗎】全麥面包是指用沒(méi)有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區(qū)別于用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營(yíng)養(yǎng)的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包 。
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