吃什么可以幫助孩子長高呢？要解決這個問題就要增加飲食的攝入，均衡影響，多喝牛奶，少吃零食，多做戶外運動，多曬太陽 。
為孩子供應(yīng)充足的蛋白質(zhì) 。因為蛋白質(zhì)可以讓體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉，減輕體重，而且可以增加孩子的身體抵抗力 。如，小麥，面粉，豆類等都是含有蛋白質(zhì)豐富的食物 。不過這些是植物性蛋白，動物性蛋白質(zhì)也是孩子長個所不可缺少的，應(yīng)該讓孩子吃一定量的肉類，魚，蝦等 。
還有讓孩子多吃水果，因為水果中還有較多的水分，脂肪含量少，可以減少孩子的負擔(dān) 。給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，對長個子很有益處 。
還有什么方法可以幫助孩子增高？1、睡眠
保證充足的睡眠，生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚上十點以后，而且持續(xù)時間較長 。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢 。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑 。
2、運動
【寶寶吃什么可以長的快?】多進行有利于長個的運動，孩子的活動應(yīng)該適當(dāng)選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等 。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的 。
3、愉快的情緒
保持愉快的心情，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少 。
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