萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，夏天日照時(shí)間最長(zhǎng)，氣候也最適宜生長(zhǎng) 。并且孩子在假期心情愉悅，活動(dòng)較多，對(duì)身高生長(zhǎng)特別有利，家長(zhǎng)應(yīng)幫孩子抓住這關(guān)鍵的兩個(gè)月，合理科學(xué)規(guī)劃暑期生活，幫孩子多長(zhǎng)幾厘米 。
每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
有研究報(bào)告顯示，持續(xù)1-2小時(shí)以上的適量體育運(yùn)動(dòng)，在一定時(shí)期內(nèi)可使體內(nèi)生長(zhǎng)激素含量明顯增加 。
孩子可以選擇適合自己同時(shí)自己感興趣的項(xiàng)目練習(xí)，但如果有長(zhǎng)高需求的，建議最好嘗試增高效果最好的跳躍型運(yùn)動(dòng)，比如跳繩 。
跳繩是種全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，一是能加強(qiáng)全身，特別是手和腳的協(xié)同合作，二則是增高 。它是唯一一項(xiàng)能對(duì)下肢骨產(chǎn)生持續(xù)性壓力的縱向運(yùn)動(dòng)，在不停地跳起和落地過(guò)程中，能反復(fù)刺激骨骺，加速生長(zhǎng)激素的分泌 。
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