1、忌空調(diào)直吹 。夏天在外面回來，一身汗，切忌不要空調(diào)直吹 。出汗的時(shí)候，人的毛孔張開，冷氣入體很容易著涼感冒 。在空調(diào)房里穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎 。不然很容易造成頸椎肌肉的慢性炎癥 。頸部痙攣，后背也會(huì)麻木酸痛 。
【中伏注意 中伏注意什么】2、忌吃冷飲 。夏天吃冷飲，雖然短時(shí)間感覺不出不妥，但是一到冬天，手腳就開始怕冷 。冬天怕冷的朋友，三伏天不吃冷飲，體內(nèi)的寒氣就能少一大半 。而且冷飲很容易造成腸胃痙攣，腹瀉等不良癥狀，盡量少吃 。
3、忌晨練 。三伏天不能晨練的原因有兩點(diǎn) 。一方面，是夏天植物呼吸作用強(qiáng)烈，早上空氣中二氧化碳濃度過高，晨練有害無益 。另一方面，是夏天天氣炎熱，老人血壓升高，在早上五點(diǎn)到十點(diǎn)，是一天之中血壓最高的時(shí)刻 。此時(shí)鍛煉身體，很容易發(fā)生危險(xiǎn) 。
4、忌洗冷水澡 。夏天很多人喜歡沖涼，洗澡的時(shí)候用涼水 。其實(shí)天氣越熱，才越不能用涼水洗澡 。身體被冷水一激，熱汗散發(fā)不出來，憋在身體中，很容易生病 。
5、忌熬夜納涼 。很多老年人，不喜歡用空調(diào)，喜歡涼席、蒲扇，在外面納涼到下半夜才回去睡覺 。在中醫(yī)來講，熬夜會(huì)造成脾虛 。夏天脾胃本來就有濕熱，一旦熬夜會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，消化不良 。
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