您的問(wèn)題是：吃什么能每天通暢排便？
其次，在飲食上要以清淡食物為主，油炸食品最好不要吃，雞鴨魚(yú)肉適當(dāng)進(jìn)食，我有過(guò)這樣的體會(huì)，如果沒(méi)有節(jié)制的多吃肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，魚(yú)生火，肉生痰，再吃油炸花生米之類(lèi)，那么，便秘就很可能發(fā)生，有過(guò)便秘經(jīng)歷者都知道便秘的痛苦和難熬 。過(guò)去，中國(guó)農(nóng)村有過(guò)吃不飽、穿不暖的歷史，一年到頭家里的食油、豬油都是有定量的，由于，炒菜、燒菜都很少放油，山芋蘿卜度夏糧，甚至野菜、樹(shù)皮度日，十個(gè)人就有九個(gè)人發(fā)生便秘，長(zhǎng)期便秘影響身體健康，便秘的痛苦不堪回首 。
現(xiàn)在條件好了，食油不缺乏，油多不壞菜，但是，炒菜放油放鹽還是要適當(dāng)當(dāng)好，老年人可以適當(dāng)用些麻油，例如煮面條的時(shí)候 。再次，平時(shí)注意多吃蔬菜和水果，例如：小青菜、藥芹、小藕、蘋(píng)果、香蕉、火龍果等，都有潤(rùn)腸通便之功效 。
【吃什么能每天通暢的排便?】總之，生活有規(guī)律，作息有律十分重要，同時(shí)，要適當(dāng)參加體育鍛煉，哪怕早晚跑跑步也很好的！
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