1蘋果：分解脂肪
?午飯前吃
不僅熱量低 ， 其豐富的果膠能產(chǎn)生飽感 ， 并且果酸能促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解 ， 對減肥很有幫助 。
2.香蕉：膳食纖維
?早上吃
香蕉中豐富的膳食纖維 ， 可以幫助清胃潤腸、促進(jìn)消化香蕉的酸性小、不刺激 。
3.火龍果：緩解便秘
?午飯前吃
【減脂水果推薦?】低能量水果 ， 富含膳食纖維適合減肥、便秘的人群食用排出毒素 ， 并增加飽腹感 。
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