1 食物中有些可以通腸潤便 ， 比如高纖維的蔬菜和水果 。
2 高纖維的蔬菜和水果可以增加腸道蠕動 ， 促進排便 ， 比如菠菜、芹菜、胡蘿卜、蘋果等等 。
【吃什么食物能夠潤腸通便?】3 此外 ， 飲水也是通腸潤便的重要方法 ， 保持每天飲水量充足 ， 可以有效軟化糞便 ， 促進排便 。另外 ， 多喝熱水或者溫水也會有助于通腸潤便 。
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