什么水果有助于消化
山楂、蘋果、成熟的香蕉、橘子、木瓜等水果都有助于消化 。
1.山楂里面含有多種有機酸、蛋白酶類和維生素C，這些成分都有助消化 。一般來說，含有這些成分的水果都或多或少有助消化的作用 。
2.蘋果中所含的有機酸、蛋白酶可幫助消化吸收 。
3.成熟的香蕉中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用；
4.橙子具有和中開胃、降逆止嘔的功效，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)橙子含有豐富的維生素、纖維素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到助消化、消積食的作用 。
【什么水果有助于消化?】5.木瓜在中醫(yī)上來講有和胃化濕的功效，從成分上來講，黃酮、有機酸是主要發(fā)揮作用的成分，有助于消化 。
此外，建議在兩餐之間適量攝入水果：飯前空腹吃水果不利于血糖控制并且影響正餐質(zhì)量；飯后立即吃水果容易導(dǎo)致食物阻滯，更不利于消化 。
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