便秘了，很多人的第一反應(yīng)是吃根香蕉，但其實(shí)，香蕉對(duì)于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘 。
首先，香蕉中含有鞣酸，而此類物質(zhì)有很強(qiáng)的收斂作用，容易使糞便變得干硬，導(dǎo)致便秘，尤其是帶有綠色、較硬的未完全成熟的香蕉，所含的鞣酸成分更高了 。【香蕉可以利腸通便嗎?】另外，說香蕉能緩解便秘，主要是因?yàn)槠渖攀忱w維，但其實(shí)香蕉中的膳食纖維含量還沒有蘋果、火龍果多 。更何況，引起便秘的原因眾多，腸道菌群失調(diào)更是占到相當(dāng)大的比例 。
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