【跑步小腿肌肉特別緊是什么原因】跑起來會感到小腿發(fā)緊 ， 這主要是因?yàn)榕艿锰欤蛘呤桥艿锰?nbsp;， 或者是因?yàn)榕艿奶l繁，或者是跑步時間太長，運(yùn)動時間太短，沒有休息好 。此外，也不排除因足部受力問題或錯誤的跑姿，造成小腿肌肉緊繃的現(xiàn)象 。
跑步主要看機(jī)體自身和外界環(huán)境條件 。清晨體溫較低 ， 血液粘稠，機(jī)體機(jī)能處于低下狀態(tài) ?？諝庵卸趸紳舛容^高 ， 晨霧未散，不利于跑步 。最佳時間是上午9點(diǎn)到10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到6點(diǎn) 。前者時空氣清新，體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素水平達(dá)峰值 。而根據(jù)生物鐘，約4點(diǎn)到6點(diǎn)身體的適應(yīng)能力及體力的調(diào)動發(fā)揮最佳 。
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