鍛煉肌肉不能喝酒 。酒精可降低力量、速度、肌肉耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù) 。
【鍛煉肌肉能喝酒嗎】運(yùn)動(dòng)后肌肉大體上來講是需要48個(gè)小時(shí)來休息和恢復(fù)以便應(yīng)對下一次強(qiáng)度練習(xí)的 。身體確實(shí)在運(yùn)動(dòng)完后需要補(bǔ)充食物，特別是鍛煉后機(jī)體需要尋找并將葡萄糖轉(zhuǎn)變成為肝糖元以便修復(fù)和建造肌肉 。如果在鍛煉后不進(jìn)食，身體將把肌肉分解為氨進(jìn)而轉(zhuǎn)變成葡萄糖來滿足能量需要，這將使你的練習(xí)白費(fèi)
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