【紅燒鯽魚和鯽魚湯那個(gè)有營養(yǎng)】鯽魚湯更有營養(yǎng)；
魚在紅燒的時(shí)候會(huì)有一部分營養(yǎng)在煎炸進(jìn)程中流失掉，煲湯能最完全的保存魚的營養(yǎng)價(jià)值 。
鯽魚湯的做法：
食材：鯽魚1條，金針菇250g，枸杞子10粒，大蔥適量，小蔥適量，姜適量；
步驟：
1、鯽魚去腮開膛收拾干凈，在兩側(cè)魚身都用刀劃3個(gè)口子；
2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用；
3、把魚放入砂鍋或湯鍋內(nèi)，加入適量的水，最少要沒過魚身，加入料酒、鹽、蔥段、姜片，開大火加蓋煮；
4、等開鍋加入枸杞子，換小火煮20分鐘；
5、20分鐘后，再加入金針菇；
6、5分鐘后即可出鍋，撒入小蔥末裝扮 ， 美味完成 。
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