喜歡吃甜食會長胖，因為甜食里含有糖分 。
吃甜食的最佳時間：
上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間 。此時間段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力 。但只能是“點”到為止，不可多食 。高熱量甜點應該在飯后吃除了早晨和上午的時間，盡量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多 。高熱量點心如芝士蛋糕 ， 則放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少 ， 且不容易吃太多 。
吃甜食的禁忌時間：
【喜歡吃甜食會長胖嗎】晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝 ， 所以晚上吃甜食后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗 ， 就會轉化為你肚子上的肉肉 。
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