自制紅薯干怎么保存
1、自制紅薯干怎么保存 ：紅薯洗凈,放蒸鍋里蒸20-30分鐘,筷子可以輕松穿透即可 。放涼后撥皮,切條,大概1-2cm左右 。平鋪在盤子中,放在通風(fēng)處風(fēng)干一晚 ?；蜿柟庀卤?-8個(gè)小時(shí) ?？鞠浒?烤箱保溫檔預(yù)熱后,放入紅薯?xiàng)l烤1小時(shí),后改為200F(100度),烤30分鐘 。取出后放在陽光通風(fēng)處曬3-4小時(shí) 。2、紅薯干的功效與作用：紅薯干中含有大量纖維素、維生素、天然膠、蛋白質(zhì)、多糖等 ， 能加速腸道蠕動(dòng) ， 減少垃圾在腸道的滯留 ， 促進(jìn)垃圾和毒素在體內(nèi)的排出 。它熱量低 ， 能增加飽腹感 ， 減少人體對(duì)其他食物的攝入 ， 促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的分解 。它有美容瘦身的功效 。紅薯干含有大量花青素 ， 能清除體內(nèi)自由基 ， 防止體內(nèi)脂質(zhì)過氧化物的形成 ， 防止細(xì)胞癌變 。【教你在家怎么自制紅薯干】好吃的紅薯干怎樣在家自制
很麻煩 ， 做法發(fā)給你 ， 家庭5、平鋪在蓋簾上晾曬四至五天 ， 中間要記得翻面連曬；紅薯干時(shí)要有好太陽 ， 這樣很快的
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