【自制酸奶牛奶的好處】
喝自制酸奶牛奶的四種好處：
1、調(diào)節(jié)腸胃的細(xì)菌平衡 。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌的量，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動(dòng) ， 防止便秘，降低腸胃疾病發(fā)生 。
2、強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收 。降低情緒焦慮及避免骨質(zhì)疏松癥 。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來(lái)源 。
3、乳糖不耐癥者應(yīng)多喝酸奶 。對(duì)于喝牛奶會(huì)拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用，所以有乳糖不耐癥者可安心食用酸奶 。
4、預(yù)防疾病發(fā)生 。具有極佳的殺菌力 ， 在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸
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