“酵素”到底是什么呢？
【酵素糖果可以減肥嗎?】酵素就是一種酶 ， 廣泛存在于人體內(nèi)的物質(zhì) ， 負(fù)責(zé)分解與合成 ， 加快或延緩各種生理機(jī)制的運(yùn)作 。市面上賣(mài)的酵素 ， 大部分是使用特定的酶 ， 發(fā)酵后的產(chǎn)物 。酵素在人體的新陳代謝中扮演重要角色 ， 消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都有相關(guān)影響 。
其實(shí)泡菜啊、醬油啊 ， 都屬于發(fā)酵后的產(chǎn)物 ， 甚至爛掉的水果蔬菜都是因?yàn)榘l(fā)酵 。（說(shuō)酵素就是“一盆泡菜”的論據(jù)可能也就在于此……）
其實(shí)我們本可以從日常飲食中攝取足夠的酵素 ， 但由于我們的飲食習(xí)慣是高溫加熱 ， 這就會(huì)使得脆弱的酵素極易解體 ， 導(dǎo)致人體的吸收量嚴(yán)重不足 ， 最終會(huì)引發(fā)讓人肥胖的連鎖反應(yīng) 。
酵素到底能不能減肥美容又治??？
代替藥物治病 ， 這個(gè)當(dāng)然不能！不管是關(guān)節(jié)炎還是哮喘 ， 也不管他們說(shuō)的慢性病到底都是什么 ， 酵素都統(tǒng)統(tǒng)不能產(chǎn)生治療作用！連正經(jīng)的藥物都不一定能治好 ， 你指望一種保健產(chǎn)品能做到？這種被神化了的“酵素”的確是騙人的 ， 不能信 。
可能也正是這些夸大和不實(shí)的宣傳 ， 給酵素“招黑”了 ， 遇到豬隊(duì)友真是心塞啊 。那么說(shuō)到減肥和美容 ， 在幫助減肥上 ， 酵素還是有一定功效的 。酵素代餐產(chǎn)品的減肥原理 ， 其實(shí)還是“攝入大于消耗”的傳統(tǒng)理論 ， 這也是絕大多數(shù)減肥方法的原理啊……所以 ， 如果你按照正規(guī)酵素產(chǎn)產(chǎn)品的使用說(shuō)明 ， 在安全范圍內(nèi)使用 ， 確實(shí)是可以幫助我們瘦身的 。
注意 ， 是要在安全范圍內(nèi)啊 ， 是短期而非經(jīng)年累月 ， 不能天天頓頓依靠酵素別的神馬都不吃 。
酵素減肥效果如何？
說(shuō)到減肥效果 ， 這要看你的執(zhí)行力了 ， 那種平時(shí)飲食特別不健康的 ， 胡吃海喝 ， 半夜還喝酒擼串的人 ， 短暫地使用酵素緊急瘦身 ， 過(guò)后繼續(xù)回去胡吃海喝……真心不建議你使用酵素 。這樣反反復(fù)復(fù) ， 會(huì)擾亂營(yíng)養(yǎng)吸收 ， 身體減去的是水分和肌肉而不是脂肪 ， 恢復(fù)飲食后就反彈 。如果是一段時(shí)間吃得不太健康 ， 比如在冬天主食和肉類(lèi)吃得多了些 ， 靠酵素代餐是可以補(bǔ)救回來(lái)的 。
相比盲目節(jié)食或在節(jié)食中錯(cuò)誤地選擇了食物 ， 酵素代餐中均衡的營(yíng)養(yǎng)還是安全、健康多了 。大部分酵素才慘都很有魔芋、蒟蒻等 ， 含大量的膳食纖維 ， 這與我們吃麥片、粗糧攝取膳食纖維是一樣的道理 。有的酵素中還會(huì)添加多種果蔬提取物 ， 增加了多種維生素的攝入 ， 營(yíng)養(yǎng)又相對(duì)均衡、全面了些 。
酵素的正確打開(kāi)方式是什么？
其實(shí)腸胃功能不好的人 ， 吃一些酵素還是不錯(cuò)的 ， 因?yàn)榘l(fā)酵后的物質(zhì)更容易消化吸收 ， 對(duì)消化系統(tǒng)的潛在刺激也小一點(diǎn) 。發(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生少量天然植物狀態(tài)時(shí)沒(méi)有的有機(jī)酸 ， 結(jié)合多種維生素、微量元素 ， 有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的效果 。
看了這么長(zhǎng) ， 是時(shí)候總結(jié)一下啦：平時(shí)盡量健康飲食 ， 偶有小胖 ， 酵素代餐吃一些 ， 或者和正餐搭配著吃 ， 都是可以幫助我們緩解近期飲食負(fù)擔(dān)、適度瘦身的 。但是你指望靠它立刻減肥十斤八斤什么的 ， 那就是你要求過(guò)分
推薦閱讀
- 增肌可以吃芒果嗎?
- 一天可以吃多少個(gè)芒果?
- 寶寶三個(gè)月后可以吃飯了嗎，雞蛋羹能吃嗎?
- 減肥期間吃芝麻油可以代替脂肪嗎
- 蛋芒摘下來(lái)幾天可以吃?
- 四川成都有什么特產(chǎn)可以帶回家
- 狗狗不養(yǎng)可以送去哪里
- 荔枝蝽可以吃嗎
- 為家長(zhǎng)會(huì)出謀劃策的建議
- 慧字可以組哪些詞語(yǔ)