可以吃 。芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素A、纖維素、鉀、鎂等營養(yǎng)元素，對身體有益，但是對于增肌而言，芒果并不是一種理想的食物 。增肌需要的主要是高蛋白、高碳水化合物、高熱量的食物，例如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、豆類、堅果類等，這些食物可以提供足夠的蛋白質(zhì)和能量來支持肌肉的生長 。而芒果雖然比較甜美，但是其熱量和蛋白質(zhì)含量都較低，無法為增肌提供足夠的能量和蛋白質(zhì) 。
【增肌可以吃芒果嗎?】當(dāng)然，芒果本身并不會影響增肌，如果控制好總能量和蛋白質(zhì)的攝入量，偶爾食用一些芒果并不會對增肌產(chǎn)生不良影響 。但是如果想要有效地增肌，建議選擇高蛋白、高碳水化合物的食物作為主食 。
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