【雞蛋瘦肉粥有什么營養(yǎng)】
1、雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì) 。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素 ， 對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用 。保護肝臟 雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用 。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生 。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能；
2、瘦肉所含營養(yǎng)成分相近且易于消化 。，約含蛋白質(zhì)20%，脂肪1－15%，無機鹽1% ， 其余水分 。一般來說，豬肉、牛肉、羊肉都含飽和脂肪較高，禽肉、雞及兔肉中含飽和脂肪較少 。同時含無機鹽豐富,尤以含鐵、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少 。瘦肉也是維生素B1、B2、B12、PP的良好來源 ， 瘦豬肉中的維生素B1含量相當高 。
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