導(dǎo)語(yǔ)：濕氣是我們中醫(yī)里面的一種概念，中醫(yī)認(rèn)為出現(xiàn)濕氣的來源一般有兩種，一種是因自然界中氣候的潮濕，另一種食因飲食與生活習(xí)慣的因素 。濕氣比較重的人會(huì)出現(xiàn)一系列的異常變化，若體內(nèi)的濕氣較重，有5種水果最好少碰 。
濕氣重吃什么水果好（女人濕氣重吃什么水果好）
1、外濕：長(zhǎng)時(shí)間居住在潮濕的環(huán)境，例如南方雨水豐富，外界濕氣較重 。
2、內(nèi)濕：因脾虛所導(dǎo)致，大家都清楚中醫(yī)講究脾主運(yùn)化水濕，若平常過量食用生冷、肥膩的食物，造成脾氣虧虛，脾運(yùn)化水濕的功能就會(huì)受到影響，而導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過重 。
濕氣重的患者會(huì)出現(xiàn)口腔、大便、四肢方面的癥狀，建議患者要多注意進(jìn)行生活調(diào)理，具體如下 。
1、口腔：若體內(nèi)濕氣比較重的話，其口腔內(nèi)會(huì)存在口臭、舌苔薄白的癥狀，且還會(huì)伴有食欲下降、口淡無味等 。
2、大便：由于因體內(nèi)濕氣的影響，大便的形態(tài)也會(huì)因此發(fā)生改變，會(huì)非常黏稠、溏便情，經(jīng)過多次沖水才能將馬桶徹底沖干凈 。
3、四肢：濕氣較重時(shí)身體中的四肢也會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)情況，例如四肢會(huì)出現(xiàn)浮腫，尤其是下半身，即使沒有常常坐著也容易導(dǎo)致下肢浮腫的情況，嚴(yán)重的時(shí)候腳底會(huì)甚至?xí)霈F(xiàn)水泡以及腐爛的情況 。
柿子
現(xiàn)在正是柿子豐收的季節(jié)，很多人都非常喜歡吃這一類水果，口感甜糯，而且含有蛋白質(zhì)、單寧酸、多種維生素和無機(jī)鹽，以及磷和鐵等物質(zhì)，可幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化、心臟病、中風(fēng)和碘缺乏引起的地方性甲狀腺腫 。
不過需要注意柿子屬于寒性食物，對(duì)于脾胃有存在一定損害的，所以脾胃虛寒、外感風(fēng)寒的人，過量攝入會(huì)影響脾臟運(yùn)水，增加體內(nèi)水分 。
芒果
芒果是一種濕熱性質(zhì)的水果，若食用過多的話會(huì)易讓人上火，而且芒果還是一種過敏原，過敏體質(zhì)的人一定要謹(jǐn)慎食用 。
如果實(shí)在想吃的話，平時(shí)一定要注意攝入量，吃完后記得及時(shí)清除殘留在口腔中的芒果汁和果肉，避免出現(xiàn)過敏反應(yīng) 。
榴蓮
提起榴蓮，可能不少人會(huì)因它的味較重，難以接受，但是榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且具有一定的滋補(bǔ)功效，在平時(shí)常吃一些榴蓮，對(duì)身體也有一定的益處 。
不過，對(duì)于一些體內(nèi)濕氣過重的人群而言，還是最好少碰，因?yàn)榱裆徥菨駸岬膶傩裕秩菀拙蜁?huì)導(dǎo)致濕氣加重，不利于身體健康，因此建議你還是少吃為秒 。
荔枝
荔枝的味道味甘、爽口、香甜，是一種非常美味的水果，每當(dāng)有荔枝上市時(shí)，都會(huì)引來許多人追捧、搶購(gòu)，荔枝的吸引力在古代有詩(shī)這樣形容：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來” 。
不過荔枝雖好吃，但是對(duì)于濕氣重的人來說建議不要吃荔枝，不僅會(huì)加重濕氣，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘 。
勤曬被子
預(yù)防外濕的產(chǎn)生，人的一生有三分之一的時(shí)間都在床上，與我們親密接觸的床上用品一定要多在陽(yáng)光下暴曬 。
干爽的被子不僅會(huì)預(yù)防螨蟲和濕氣的產(chǎn)生，而且更會(huì)增添我們的幸福感 。
戒煙戒酒
煙酒有害健康，這是眾所周知的一件事，若平時(shí)經(jīng)常吸煙喝酒的話，會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官造成傷害喝影響，導(dǎo)致濕氣更容易在體內(nèi)留存 。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大部分都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人 。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外 。
推薦跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝 。
【女人濕氣重吃什么水果好 濕氣重吃什么水果好】
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