人們常說，“一個男人愛不愛你，生個孩子就知道了 ?！?br />
如果一個男人真的在乎你，他一定會做點什么 。
今天故事的主人公，就是一位叫@肥肥魚的新晉奶爸 。
月子餐30天食譜及做法（月子餐30天食譜及做法圖片）
為了感謝妻子一年多的辛苦，肥肥魚選擇用承包妻子30天月子餐+寫日記的方式，記錄下她生產(chǎn)之初的這段時光 。
"作為一個四川人，我下廚的畫風(fēng)本來是下圖這樣 。
30天以后的畫風(fēng)變成這樣，清淡而有味，營養(yǎng)也豐富 。
▽▽▽
對于坐月子的新媽，吃是很重要的事 。
根據(jù)我看書和咨詢大家意見所得，沒那么多禁忌，除開生冷辛辣和藥理類，其它該怎么吃就怎么吃 。剛從醫(yī)院回來，保持清淡，后面逐漸增加肉的比例 。
本周保持流質(zhì)柔軟的口感，因為孕產(chǎn)婦的牙口會受影響 。今天的菜色為：繽紛水果飲+清甜玉米汁+無油番茄巴沙魚+南瓜小米粥+絲瓜煎蛋湯+水煮西蘭花+小甜瓜 。
雖然月子餐講究一個清淡
可他總想讓妻子吃的豐富些
▽▽▽
2019年8月3日：
剛開始泌乳，新媽并不需要那么多高脂肪的食物，用自己身體里儲存的就足夠供應(yīng) 。
在我看的月子書里，推薦小米、紅豆等，這些食材里各種礦物質(zhì)含量豐富，有利于提高乳汁質(zhì)量 。
今天的菜色為：胡蘿卜炒肉+番茄煎蛋湯+雙椒蒸茄子+核桃花生露+營養(yǎng)雜糧飯+夏日沁桃水+藍莓 。
▽▽▽
2019年8月2日：
我做月子餐，也是希望可以留下人的儀式感 。雖然孩子生下來讓人愛不釋手，但我要提醒自己注意，不要忽視了產(chǎn)婦的感受 。
如果大家都圍著孩子轉(zhuǎn)，新媽很容易覺得自己不是人，只是頭缺覺的奶牛,這心理落差任誰都難以承受 。
今天的菜色為：木瓜牛奶+番茄玉米排骨湯+青紅椒老豆腐+鮮玉米雞絲粥+桃香蜜瓜水+白灼蘆筍+甜橙片 。
▽▽▽
2019年8月6日：
加上在醫(yī)院度過的幾天，今天已經(jīng)是產(chǎn)后第十一天了 。我在食材上也逐漸增加了肉的含量 。
每次做菜并不是剛好就上面這一小碟，多出來的邊角料就是我的午餐或晚餐了 。因為怕做辣的勾起羊的饞蟲，我也就跟著吃不辣的食物，就趁機減肥唄 。
今天的菜色：絲瓜燉豆腐+土豆燒排骨+獼猴桃酸奶+南瓜濃湯+蝦仁烏冬面+玫瑰獼猴桃水+葡萄柚粒 。
▽▽▽
2019年8月8日：
月子餐是個動態(tài)平衡，不是禁吃或多吃什么一句話就能解決的 。
一刀切的處理只會讓產(chǎn)婦感到崩潰，我們負責(zé)照顧的人，要更了解她們的需求，而不是把自己的需求強加，我想產(chǎn)后抑郁什么的也就不容易發(fā)生了吧 。
今天的菜色：肉末茄子+蝦仁雞蛋小白菜湯+西葫蘆炒雞蛋+芒果奶昔+小米粥+桂花紅豆芋圓 。
▽▽▽
▽▽▽
【月子餐30天食譜及做法圖片 月子餐30天食譜及做法】實際生完孩子后，晝夜顛倒幾個小時就要醒一次，睡又不容易睡著，有點稱心如意的食物吃吃，心里也會好受很多 。
今天的菜色：鹽煎雞翅+干燒南瓜+豆角燜飯+火龍果奶昔+小白菜豆腐湯 。
▽▽
▽▽▽
2019年9月1日：
我真的覺得月子期間最缺的不是營養(yǎng)，而是完整的睡眠和陪伴 。
現(xiàn)在滿月了，我也停止制作月子餐，但后續(xù)會繼續(xù)做營養(yǎng)好吃的飯，因為母乳喂養(yǎng)要持續(xù)半年以上 。未來等孩子長大點我會給他做輔食，開啟新的美食旅程 。
從8月1號到30號
肥肥魚一共做了30天的月子餐
結(jié)束的那天
初為人父的他
推薦閱讀
- 剖腹產(chǎn)坐月子哭了會有什么后遺癥 坐月子哭了會有什么后遺癥
- 坐月子可以吃榴蓮嗎?
- 孕婦吃營養(yǎng)餐好嗎，等會身體有好處嗎?
- 早上吃完早餐就吃蘋果可以嗎
- 梅干菜燒肉的做法，讓你在家也能賞味餐館級別的美食
- 吃羊肉能喝牛奶嗎早餐 吃羊肉能喝牛奶嗎
- 坐月子頭痛怎么辦以后會經(jīng)常痛嗎 坐月子頭痛怎么辦
- 一個人能做的餐飲生意有哪些?
- 餐前感恩詞幼兒園一粥一飯來之不易 餐前感恩詞幼兒園
- 一日三餐吃蕎麥面能減肥嗎 蕎麥面能減肥嗎