俗話說“吃喝拉撒”是人最基本的需求 。但是就是有這么一群人，一想到廁所就發(fā)愁 。要么是四五天才能艱難地上次大號，要么就是吃點涼的就開始拉肚子……
雖然深受便秘、腹瀉的困擾，但畢竟這種情況也是很多見，所以很多人也就不放在心上 。那么，便秘、腹瀉到底是不是疾病，又有什么小妙招可以幫助緩解呢？
五分鐘快速拉肚子不用藥（五分鐘快速拉肚子的技巧）
你知不知道，排便其實也有黃金時間？
《中國慢性便秘診治指南》中指出，晨起后和飯后2小時，由于體位反射和胃結(jié)腸反射，會引起結(jié)腸整體蠕動，也更容易促進(jìn)排便 。有規(guī)律性地在這兩個時間段排便的人，腸胃消化功能也會更好 。
雖然從生理上來看這兩個時間段排便更佳，但實際上，只要糞便形狀、顏色正常，且排便規(guī)律，就說明腸胃消化功能比較良好，即使不在這個時間上廁所，也沒什么大問題~
除此之外，便秘、腹瀉雖然是生活中常見的小毛病，我們也不能掉以輕心 。它們也是反映身體健康狀態(tài)的“晴雨表”，如果發(fā)出警報，我們沒有及時重視，其后果也是非常嚴(yán)重的 。
1便秘引起的隱患
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院肛腸科劉仍海主任告訴我們，大便次數(shù)少于三天一次、排便費力、排便大汗淋漓、需要按摩腹部排便、排便不盡、大便干結(jié)、肛門下墜……這些都屬于便秘 。
便秘雖然本身不是一個嚴(yán)重的疾病，但是長期的便秘會造成多種危害：
首先便秘人群腸道會出現(xiàn)菌群失衡，會導(dǎo)致多種腸內(nèi)毒素的生成，影響皮膚，誘發(fā)面部痤瘡，加速衰老；也會引起焦慮抑郁，這種心情的抑郁還會反過來影響排便 。
出現(xiàn)發(fā)酸、消化不良、腹脹等消化道的癥狀，腸內(nèi)毒素、垃圾不斷的累積，還可能引起腸息肉、結(jié)腸癌 。也可能導(dǎo)致高血壓、糖尿病、老年癡呆等疾病的發(fā)生或加重 。
【五分鐘快速拉肚子的技巧 五分鐘快速拉肚子不用藥】另外，便秘也是心腦血管疾病患者發(fā)生意外的巨大隱患 。對于有心腦血管疾病的高齡患者來說，排便時用力過大，會使血壓升高，容易頭暈，甚至誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心梗，進(jìn)而危及生命！
2腹瀉引起的隱患
嚴(yán)重腹瀉會造成各種并發(fā)癥，包括因脫水而引發(fā)的酸中毒、猝死等，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查數(shù)據(jù)，它的致死率僅次于腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病，高居各種疾病死亡率的第四位 。
病例：一位68歲的老年男性患者，因為食用了一塊過期的糕點引起拉肚子，到醫(yī)院時面色蒼白，測血壓為60/40，處于休克血壓狀態(tài)，需要輸液，但是患者和家屬都堅持要用止瀉藥，剛給老人輸上液，突然呼吸心跳停止 。很可惜，一個多小時的搶救還是沒能留住老人的生命 。
人在嚴(yán)重腹瀉時，人體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量丟失，平衡失調(diào)，低鉀情況很容易造成惡性心律失常；短期內(nèi)水分的大量丟失，也會使得血液粘稠度增高，血液流速減慢，也容易造成血栓，冠狀動脈血管堵塞 。
此外，腹瀉也是很多癌癥的早期信號：
①大腸癌 。由于腸內(nèi)腫塊及其分泌物刺激腸道，可使大小便規(guī)律的人突然變得大便次數(shù)頻繁或明顯減少 。若發(fā)現(xiàn)糞便呈帶血黏液狀、膿血便，或不明原因貧血、消瘦、無力，要立刻就醫(yī)檢查 。
②胃癌 。胃部腫瘤會影響人體消化功能，導(dǎo)致糞便不能成型或者腹瀉 。胃癌還會伴隨著大便呈暗黑色，時常覺得惡心、乏力，上腹部有脹痛感，此時需要及時做胃鏡等排查 。
③肝癌 。一則對3254例肝癌患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有5.8%的人是以腹瀉為首發(fā)癥狀 。肝癌細(xì)胞在分裂增殖過程中產(chǎn)生的物質(zhì)會刺激腸液分泌增多，從而引起腹瀉 。
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