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普通蛋白粉能增肌嗎 蛋白粉能增肌嗎

云知道

人類文明之所以能發(fā)展到現(xiàn)在這個(gè)程度，所依靠的自然是我們擁有能夠碾壓地球上所有生物的大腦，很大程度上還憑著一種已經(jīng)讓現(xiàn)代人類發(fā)揮到極致的能力，也就是“借” 。從零到需要再到創(chuàng)造，憑借創(chuàng)造提升自我，這是我們最為擅長的事情，這種能力也是使我們成為地球新一代霸主的資本之一 。健身增肌用的蛋白粉就是在需要的情況下被創(chuàng)造出來的，也正是因?yàn)榈鞍追鄣拇嬖?，讓許多健身者肌肉進(jìn)步的效率得到進(jìn)一步提升 。
健身者借助蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在當(dāng)下健身圈可以說已經(jīng)非常普遍，因?yàn)榈鞍追塾闷饋泶_實(shí)方便又有效，不僅讓身體吸收蛋白質(zhì)的效率最大化，而且個(gè)人認(rèn)為能使蛋白粉得到一大票健身者青睞的原因是它用起來簡直不要太方便 。但即便是這樣，還是有部分人并不信任蛋白粉，他們補(bǔ)充的蛋白質(zhì)大都來源于常見的肉類、牛奶、雞蛋等 。那么平時(shí)健身吃蛋白粉增肌的人與從來不吃蛋白粉的人，他們所練出來的肌肉有什么差距與差別？
增肌速度差距
【普通蛋白粉能增肌嗎 蛋白粉能增肌嗎】

普通蛋白粉能增肌嗎 蛋白粉能增肌嗎


蛋白粉能增肌嗎（普通蛋白粉能增肌嗎）
首先吃過蛋白粉的健身者都曉得它的使用方式是拿水沖開的，最多也就需要個(gè)杯子然后使勁搖幾下，一杯含有滿滿優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋白粉就制作完成了，而且專門為健身打造的蛋白粉并不是普通藥店里那種類型的，那些多是植物蛋白粉，增肌用的是乳清蛋白粉，這種類型的蛋白質(zhì)更易人體吸收，利用率也高 。而不吃蛋白粉的健身者則就需要煮雞蛋、煎雞胸肉等等，吃的量很多，但真正能被吸收的蛋白質(zhì)卻不一定有蛋白粉多 。不吃蛋白粉的健身者不僅補(bǔ)充時(shí)的效率比人家慢半拍，而且利用率也比不上吃蛋白粉的，所以，肌肉的增長速度就會(huì)存在一定差距 。
肌肉力量差別
相信有不少人質(zhì)疑過，吃蛋白粉練出來的肌肉，其力量是否能達(dá)到正常飲食補(bǔ)充下練出來的肌肉，這一點(diǎn)顯然是毋庸置疑的，同樣都健身都進(jìn)行一樣訓(xùn)練，只不過是補(bǔ)充的類型不同而已，一個(gè)是蛋白粉一個(gè)是肉類，吃這些東西都是為了一個(gè)目的，補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。不能說吃蛋白粉練出來的肌肉是使不上勁兒的擺設(shè)，也不能肯定吃肉類練出來的肌肉就能完虐蛋白粉的肌肉 。所以吃蛋白粉的與不吃粉的他們?cè)诩∪饬α糠矫媸菦]有具體差別的，只能說誰的肌肉練的大，誰的力量就大 。
使用后的差距
筆者發(fā)現(xiàn)，一件事情不管是好是壞，總有一些人去批判，好的也講成不好的，就比如這蛋白粉，對(duì)健身確實(shí)有用，只要有健身訓(xùn)練合理使用就沒問題，可偏有人覺得不健康 。健身本身也是一件積極向上的事，卻總有人覺得健身練一身肌肉是裝X等等 ?？赡苓@兩者最大的差距就在于不吃蛋白粉的人所受到爭議會(huì)相對(duì)少一些吧，但選擇吃蛋白粉健身的人，他的肌肉也是得到了實(shí)實(shí)在在的發(fā)展 。
這里不是在有意夸大蛋白粉對(duì)健身的價(jià)值，而是讓更多人明白它的真正作用以及為什么有那么多人用，因?yàn)榈鞍追鄞_確實(shí)實(shí)能夠發(fā)揮這樣的效能，每個(gè)健身者對(duì)蛋白粉都有自己的理解，吃或者不吃都是自己的選擇 。不盲從，找到適合自己的健身方式，并科學(xué)訓(xùn)練是健身者最基本的素養(yǎng) 。
你覺得吃蛋白粉的肌肉力量大還是吃肉類的力量大？

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