【減肥吃紅肉還是白肉?】紅肉一般是指畜類，例如豬肉、牛肉、羊肉等 。紅肉中富含鐵和維生素B 。白肉是指水產(chǎn)品，如蝦魚類，蛋白質(zhì)含量更高，脂肪含量更低 。但是作為減肥人士，紅肉建議多食用牛肉，是減肥日常必不可少的一類，白肉類蛋白質(zhì)含量更高，所以可以多食用，但減肥考慮到營養(yǎng)搭配合理，紅肉白肉交替食用，外加鍛煉配合，就能達(dá)到瘦身目的 。
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