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小孩減肥 兒童瘦身

云知道

《2020年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》顯示 ， 我國(guó)6到17歲兒童青少年的超重肥胖率高達(dá)19% ， 而6歲以下的兒童超重肥胖率則為10.4% 。哪些原因容易導(dǎo)致孩子肥胖？這個(gè)暑假 ， 孩子如何科學(xué)減肥？

小孩減肥 兒童瘦身


兒童瘦身（小孩減肥）
哪些原因容易導(dǎo)致孩子發(fā)胖？
專家分析 ， 兒童青少年肥胖率持續(xù)上升的原因 ， 初步認(rèn)定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣密切相關(guān) 。同時(shí) ， 研究顯示 ， 肥胖具有遺傳和家族聚集性 。如果父母雙方都肥胖 ， 那么孩子出現(xiàn)肥胖癥狀的概率高達(dá)七到八成 。如果父母中一方肥胖 ， 那么孩子有四到五成的概率會(huì)長(zhǎng)成胖子 。
此外 ， 如果母親在懷孕時(shí)吃得過(guò)多 ， 孩子出生后很有可能肥胖 。事實(shí)證明 ， 母乳喂養(yǎng)不太容易使孩子長(zhǎng)胖 ， 而吃奶粉的孩子出現(xiàn)肥胖的概率相對(duì)更高 。
專家提醒 ， 有些孩子習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視、打游戲 ， 以至于缺少運(yùn)動(dòng)量 ， 也是導(dǎo)致肥胖的重要原因 。
肥胖對(duì)孩子的主要危害有哪些？
肥胖對(duì)孩子的危害有多方面 ， 具體如下：
1、代謝方面
孩子比較肥胖 ， 就會(huì)影響到脂肪代謝、糖類代謝 ， 可能會(huì)出現(xiàn)三高 ， 如高血糖、高血脂、高血壓 。雖然在年齡小的時(shí)候 ， 癥狀不典型 ， 但隨著年齡的增長(zhǎng) ， 肥胖會(huì)造成嚴(yán)重的損害 ， 出現(xiàn)三高 。另外會(huì)出現(xiàn)脂肪肝 ， 以及尿酸高的情況 ， 所以要注意防止出現(xiàn)肥胖；
2、運(yùn)動(dòng)少
肥胖的孩子吃得多 ， 當(dāng)出現(xiàn)肥胖以后 ， 更不愿意運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)少 ， 他的代謝比較慢 ， 代謝少會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán) 。這時(shí)體重越來(lái)越胖 ， 越來(lái)越不愛(ài)參加戶外活動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)少會(huì)造成一系列問(wèn)題 ， 比如身高可能會(huì)受到影響 ， 肌肉含量會(huì)下降；
【小孩減肥 兒童瘦身】3、心理影響
比如其他的同學(xué)會(huì)說(shuō)他肥胖 ， 造成心理壓力 ， 不利于心理健康 。
如何為孩子科學(xué)減肥？
想要給孩子減肥 ， 應(yīng)該控制飲食 ， 增加運(yùn)動(dòng)量 。
建議制定飲食計(jì)劃 ， 在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的幫助下 ， 根據(jù)孩子的年齡、營(yíng)養(yǎng)狀況、肥胖程度計(jì)算每日所需的熱量 ， 設(shè)計(jì)每天的食譜 。要保證各種食材合理搭配 ， 葷素都要有 ， 營(yíng)養(yǎng)均衡 。
要多讓孩子吃蔬菜、全谷物、低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物 ， 少吃或者不吃高熱量高脂肪的甜點(diǎn)、零食、油炸食品等 。碳酸飲料、調(diào)味酸奶、果汁等少喝 ， 平時(shí)多喝白開水 。
應(yīng)該根據(jù)孩子的體能制定鍛煉計(jì)劃 ， 多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng) ， 比如跑步、游泳、踢足球、跳繩等 。飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)治療為主 ， 大多數(shù)預(yù)后情況良好 。
家長(zhǎng)切莫擅自給孩子用藥減肥
如果生活方式干預(yù)失敗 ， 未成年人是否也能通過(guò)藥物來(lái)減肥呢？這需要醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估 ， 且對(duì)孩子的年齡和身體情況有非常嚴(yán)格的規(guī)定 ， 家長(zhǎng)切莫擅自給孩子用藥減肥 。
對(duì)于孩子的肥胖問(wèn)題 ， 家長(zhǎng)一定要帶孩子到?？漆t(yī)院由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)檢測(cè)評(píng)估和確診 ， 并制定科學(xué)的治療方案 ， 做到早發(fā)現(xiàn)早治療 。

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