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空腹可以吃香蕉嗎 空腹可以吃香蕉嗎

云知道

每次不吃早餐的時(shí)候，小美都會(huì)聽(tīng)媽媽一陣嘮叨，所以總是會(huì)乖乖地吃早餐 。這天，小美起晚了，來(lái)不及吃媽媽準(zhǔn)備的早餐，只好草草扒開(kāi)一根香蕉，準(zhǔn)備吃完香蕉就去上學(xué) 。小美媽媽連忙制止了她，說(shuō)空腹不能吃香蕉，對(duì)心臟不好 。小美沒(méi)說(shuō)什么，又拿起了一袋牛奶，媽媽又制止了她，說(shuō)不能喝牛奶，容易拉肚子 。小美無(wú)奈了，只好把媽媽做的早餐打包帶走 。
空腹到底能不能吃香蕉、喝牛奶？我們一起來(lái)探討這個(gè)問(wèn)題 。
既然要探討空腹能否吃香蕉喝牛奶的問(wèn)題，就要先知道什么是空腹?fàn)顟B(tài) ?？崭故轻槍?duì)胃說(shuō)的，指的是胃排空時(shí)的狀態(tài) 。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是胃里沒(méi)有食物了 。日常所說(shuō)的空腹，指的是吃完?yáng)|西后，4~5個(gè)小時(shí)之后的胃排空狀態(tài) 。

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空腹可以吃香蕉嗎（空腹可以吃香蕉嗎）
有些人覺(jué)得空腹不能吃香蕉，有些人覺(jué)得空腹不能吃柿子，還有一些人覺(jué)得空腹不能喝牛奶，到底能不能這樣做，其實(shí)要具體問(wèn)題具體分析 。
之所以有這樣的傳言出現(xiàn)，是因?yàn)橛胁糠秩嗽诳崭购扰Ｄ讨髸?huì)有拉肚子的情況 。這和空腹沒(méi)有關(guān)系，這是有的人對(duì)乳糖不耐受 。身體缺乏乳糖酶，沒(méi)有辦法分解牛奶當(dāng)中的乳糖，所以就會(huì)腹瀉 。消化功能良好、不存在乳糖不耐受情況的人，完全是可以空腹喝牛奶 。
空腹不能吃香蕉，對(duì)心臟不好，也是一種謠言 。
香蕉含有豐富的鉀元素和鎂元素，吃下香蕉之后，不會(huì)破壞人體平衡 。即使攝入了過(guò)多的鉀和鎂，含量超標(biāo)了，也會(huì)通過(guò)腎臟排出體外 。真的想通過(guò)吃香蕉來(lái)破壞人體平衡，需要一次吃幾斤甚至幾十斤 。不過(guò)有一點(diǎn)需要注意，有腎臟疾病的人不要吃太多香蕉，否則容易患上高鉀血癥 。
空腹吃柿子會(huì)得結(jié)石，這是許多人相信的事情 。其實(shí)這也是徹頭徹尾的謠言，只要是吃熟的、甜的柿子，就不會(huì)有這樣的問(wèn)題出現(xiàn) 。
市面上的柿子，大多是甜柿子，或者已經(jīng)人工脫澀過(guò)了，鞣酸含量低，腸胃功能沒(méi)有大問(wèn)題的人吃了，壓根不會(huì)得結(jié)石 。牢記一句話，吃柿子要吃甜的、熟的 。
1、酒
空腹飲酒，會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)引起胃潰瘍等胃部疾病 。空腹飲酒會(huì)加速酒精吸收，會(huì)更容易醉 。如果沒(méi)時(shí)間吃飯，可以在喝酒之前喝杯牛奶或者酸奶，能夠減少酒精對(duì)胃的刺激 。
2、過(guò)于刺激性的食物
過(guò)酸、過(guò)辣或者過(guò)涼的食物，有著極強(qiáng)的刺激性，也不適合空腹時(shí)食用 ?？崭惯M(jìn)食這些刺激性食物，同樣會(huì)刺激胃黏膜，刺激腸道，容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等不適癥狀 。
3、過(guò)于油膩的食物
不可否認(rèn)大魚(yú)大肉吃起來(lái)就是香，但是不要空腹食用 。這些食物太油膩了，空腹使用之后，蛋白質(zhì)會(huì)先被分解為能量，對(duì)于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)，這是一種浪費(fèi) 。
4、糖分含量高的食物
空腹吃過(guò)多的甜食，會(huì)容易反酸水，因?yàn)檫@些含糖量高的食物會(huì)刺激胃酸的分泌 。本身胃里就沒(méi)有食物，再分泌過(guò)多的胃酸，會(huì)引起反酸，引起胃部不適 。
【空腹可以吃香蕉嗎 空腹可以吃香蕉嗎】空腹時(shí)除了不能吃以上這4種食物之外，還有3件事不能做 。
第1件事是做體力勞動(dòng)，空腹體力勞動(dòng)，容易導(dǎo)致低血糖，容易出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力等不適 。
第2件事是輸液，空腹輸液會(huì)讓藥物隨著血液循環(huán)進(jìn)入胃腸的毛細(xì)血管，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸等胃部不適的癥狀 。
第3件事就是空腹坐車(chē)，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等不舒服的感覺(jué)，更容易暈車(chē) 。
正常情況下，人在空腹時(shí)能夠喝牛奶、吃香蕉、吃柿子，只是要符合一定的條件 。真正不能空腹吃的食物另有它物，大家不能因?yàn)樾畔鞑V泛就將其信奉為真理，謠言始終是謠言 。

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