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春天到了，多吃這5種時(shí)令水果，營養(yǎng)去春燥，煥發(fā)光彩，水潤動(dòng)人!
陽春三月，寒氣逐漸消退，氣候漸漸變暖，萬物復(fù)蘇萌發(fā)，到處呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。
北方的氣候比較干燥，尤其是春天，氣候干燥，風(fēng)比較多，雨水又比較少，干燥的空氣會(huì)帶走皮膚表面的水分，削弱皮膚的屏障功能。
春天人們常常會(huì)覺得皮膚干癢，甚至出現(xiàn)過敏性皮炎等皮膚病，其實(shí)這些都是“春燥”引起的。

春天是大量蔬果上市的季節(jié)，每天適當(dāng)?shù)囟喑孕r(shí)令蔬菜和水果，即補(bǔ)充了水分，又增加了身體所需的維生素、微量元素的攝入。
春天到了，多吃這5種時(shí)令水果，含水量高，營養(yǎng)去春燥，滋潤肌膚，煥發(fā)光彩，水潤動(dòng)人。
1、草莓

春天的草莓色澤紅艷，香甜多汁，被譽(yù)為“春天第一果”，是春季養(yǎng)生的佳品。
草莓營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì) 。
草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽等疾病。
草莓比較嬌嫩，皮非常薄，輕輕一碰就會(huì)爛掉，保存草莓，要小心輕放。如果吃不完的草莓，可以用保鮮膜封起來，可以保證一天不變色不縮水。
在使用保鮮膜時(shí)要包結(jié)實(shí)了，不要有縫隙，否則會(huì)影響效果。所以草莓不建議多買，吃多少買多少最好。
2、梨

春天的梨鮮甜可口、香脆多汁，被譽(yù)為“百果之宗” 。梨營養(yǎng)價(jià)值豐富，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。
梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效，最適宜于春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
挑選梨時(shí)，盡量選擇要選擇形狀規(guī)則的梨，品質(zhì)好的梨，果形端正，肉質(zhì)細(xì)膩，脆而鮮嫩，汁液豐富，味道也比較甜。
3、菠蘿

春天是菠蘿上市的時(shí)候，肉色金黃、香味濃郁、甜酸適口、清脆多汁，備受人們的喜愛，菠蘿是春季絕佳的補(bǔ)品。
菠蘿中的“菠蘿朊酶”能分解蛋白質(zhì)，有促進(jìn)消化，消除水腫和炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。在吃過一些比較油膩的食物之后，吃點(diǎn)菠蘿還有防止脂肪沉積的作用。
把菠蘿在鹽水里泡一會(huì)再吃，還使其中所含的一部分有機(jī)酸分解在鹽水里，去掉酸味，讓菠蘿吃起來更甜。也可以放在開水里煮一下再吃。
4、車?yán)遄?br />

車?yán)遄由珴杉t艷光潔，甘甜中帶著一絲酸味，號稱“百果第一枝” 。車?yán)遄拥暮F量特別高，位于各種水果之首。
常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
車?yán)遄雍苋菀鬃冑|(zhì)，沒有吃完的車?yán)遄涌梢杂帽ｕr袋包裹好，然后放在冰箱中冷藏保存，一般可以保存1個(gè)星期左右，也可以做各種食物。
5、芒果