轉(zhuǎn)眼又到了夏天，有很多朋友都想減肥，其實，夏天減肥，可以常吃這10種水果熱量低營養(yǎng)高，比水煮菜好吃很多，下面我們就來看看是哪10種水果吧！
水果拼盤
一個獼猴桃的熱量（一個獼猴桃的熱量是多少大卡）
1、草莓
熱量：約30KCAL/100G
草莓口感酸酸甜甜，是大人小孩都愛吃的一種水果，因其營養(yǎng)豐富，又被譽為“水果皇后”，其中含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效 。
草莓
【食譜】：草莓香蕉沙拉
【食材】：草莓、香蕉、沙拉醬
【做法】：準(zhǔn)備100g草莓，鹽水泡10分鐘后，洗凈，切成小塊，香蕉1根，去皮切片，然后把草莓、香蕉裝碗中，拌適量的沙拉醬即可 。
草莓香蕉
2、紅龍果
火龍果是一種非常有營養(yǎng)價值的水果，它具有低能量、高纖維的特點，其中水溶性膳食纖維含量非常豐富，能起到很好的減肥效果 。
火龍果
【做法】：準(zhǔn)備一個去皮的火龍果，切成塊放入料理機里，然后倒200ml酸奶，一起打成奶昔，打好后，倒入碗中，放幾顆藍(lán)莓做裝飾，一份高顏值紅龍果酸奶就做好了 。
火龍果酸奶
3、番石榴
我第一次次番石榴，吃到里面發(fā)現(xiàn)很多硬硬的籽，那時候就不太喜歡吃，后面多吃了幾次，都喜歡上那個味道了，其實，番石榴一直都是減肥的好幫手，它屬于低脂肪熱量水果，而且含有的碳水化合物也是比較少的，十分適合減肥的小仙女吃 。
番石榴
最常見的吃法就是直接生吃，我在海南試過蘸辣椒鹽吃 。
番石榴辣椒鹽
4、木瓜
木瓜是夏季常見的一種水果，個大汁甘甜，深受小仙女們的喜愛，木瓜內(nèi)還含木瓜酵素，不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積 。
木瓜
木瓜銀耳湯
5、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，是一種溫性水果，維生素C含量高，同時，獼猴桃中含有的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積，很適合減肥的小伙伴們食用 。
獼猴桃
6、藍(lán)莓
藍(lán)莓
7、西柚
熱量：約50KCAL/100G
西柚酸酸甜甜，細(xì)細(xì)品嘗之后又有一點苦，正是這種獨具特點的苦味，讓西柚有了更好的減肥效果，這種苦味能起到抑制食欲的作用 。
西柚
8、檸檬
熱量：約35KCAL/100G
檸檬含有豐富的維生素C，檸檬酸等營養(yǎng)成分，其中維生素C的抗氧化能力特別強，減肥期間多喝檸檬水，不僅能變瘦，還能變白邊好看 。
檸檬
9、蘋果
熱量：約50KCAL/100G
蘋果是最常見的水果之一，俗話說每天一個蘋果，不用找醫(yī)生，這足以說明蘋果的營養(yǎng)價值有多高，而且蘋果還有助于減肥，蘋果是一種低熱量高纖維的食物，而蘋果還富含各種人體必須的維生素，能調(diào)節(jié)人體機能，能避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積 。
蘋果
10、圣女果
熱量：約20KCAL/100G
圣女果又叫小番茄，外觀玲瓏可愛，口感酸酸甜甜，能刺激胃液分泌，更好地消化食物，而且，圣女果還含有豐富的番茄紅素，多吃可以美容養(yǎng)顏 。
圣女果
【一個獼猴桃的熱量是多少大卡 一個獼猴桃的熱量】
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