材料：茯苓20克，鮮懷山藥100克，芡實(shí)20克，蓮子20克，豬骨250克 。
做法：豬骨洗凈焯水，芡實(shí)、蓮子溫水泡1小時(shí) 。向鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，納入上述材料，慢火煮1小時(shí)，調(diào)味即可 。
功效：補(bǔ)中益氣，健脾滲濕 。適用于便溏，腹瀉，食后腹脹的者食用 。
3.茯苓栗子粥
材料：茯苓15克，板栗15枚，粳米100克 。
做法：板栗去外殼及外皮，與洗凈的茯苓、粳米一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮成粥 。
功效：茯苓栗子粥具有健脾補(bǔ)腎，滲濕止瀉的功效 。尤其適用于脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉的人群 。
茯苓雖好，但其藥勢(shì)下行，藥性趨下，容易引起滑胎，故孕婦慎用 。
來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)、云南中醫(yī)
編輯：珠海市場(chǎng)監(jiān)管團(tuán)隊(duì)
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