【多吃蔬菜水果不吃肉，真的能瘦嗎?】可以瘦，不過量也不能太多 。如果量的卡路里高于你每天消耗的卡路里 。那就沒多大效果 。為了控制你一次吃得太多 。你可以把你的一餐分成兩份或者三份 。每?jī)蓚€(gè)小時(shí)吃一份 。一天內(nèi)吃4份或者6份 。晚上最好少吃或者不吃，這樣一個(gè)月后明顯瘦很多 。不過第二個(gè)月開始就不會(huì)有太大的變化 。想要更好的效果，那就要適量加些運(yùn)動(dòng) 。堅(jiān)持三個(gè)月 。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你真的瘦了 。
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