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絲瓜湯怎么做最下奶圖片 哺乳期絲瓜湯怎么做最下奶

云知道

母乳喂養(yǎng)的好處毋庸置疑，寶寶出生后，新手媽媽最焦急的事情就是趕快做一頭合格的“奶?！?，給寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳 。但是很多媽媽在產(chǎn)后面臨的一個(gè)問(wèn)題就是關(guān)于下奶的問(wèn)題，有些新媽媽在月子期間的奶水比較少，導(dǎo)致寶寶吃不飽肚子，不得不想其他的辦法來(lái)彌補(bǔ) 。那么，怎樣下奶快又多呢？吃什么下奶多呢？產(chǎn)后下奶要注意什么呢？帶著這些疑問(wèn)，請(qǐng)大家跟隨小編一起走進(jìn)今天的話題“產(chǎn)后如何正確下奶” 。
?早吮吸、早開(kāi)奶 。

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哺乳期絲瓜湯怎么做最下奶（絲瓜湯怎么做最下奶圖片）
一般情況下，嬰兒吸吮刺激越早，新媽媽乳汁分泌就越多 。寶寶在出生后20～30分鐘左右，吸吮反射最為強(qiáng)烈，如果無(wú)特殊情況，最好在你的寶寶出生后30分鐘內(nèi)，盡早吸吮到你的乳頭，以便產(chǎn)生更多乳汁 。
?讓寶寶多吸乳頭 。
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)，多次不定時(shí)地吸吮，可以刺激產(chǎn)婦的大腦分泌釋放催乳素 。因此，吸吮得越勤、吸吮的時(shí)間越長(zhǎng)，就能刺激更多的激素產(chǎn)生，奶水分泌也會(huì)越多 。
?吸空乳房 。
乳汁產(chǎn)生受激素的影響，乳房在激素影響下制造乳汁時(shí)，也會(huì)根據(jù)乳房的存奶多少?zèng)Q定每次的分泌量 。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生 。
?兩邊的乳房都要喂 。
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少 。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到，盡量讓兩邊乳房保持平衡 。
?按摩乳房 。
新媽媽可涂抹一些乳汁在乳暈、乳頭上，一只手托著乳房，用另一只手的大魚(yú)際肌或小魚(yú)際肌，從乳房的根部向乳頭方向旋轉(zhuǎn)按摩，并不斷更換位置，按摩整個(gè)乳房，有利于乳汁分泌 。
?掌握正確的哺乳姿勢(shì) 。
喂奶姿勢(shì)的正確與否也關(guān)系到乳汁的分泌多少 。正確的哺乳姿勢(shì)應(yīng)該是要讓寶寶含住乳頭和乳暈，這樣寶寶在獲得充足乳汁的時(shí)候，媽媽的乳頭不會(huì)疼，而且會(huì)使乳汁越吃越多 。
?保持心情愉悅 。
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切 。因此，產(chǎn)后媽媽們要注意保持好心情，不要總是對(duì)寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問(wèn)題過(guò)多地?fù)?dān)心 。在任何情況下都不要急躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切 。
?注意補(bǔ)充水分 。
哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象 。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等 。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng) 。
?避免乳頭受傷 。
保護(hù)好乳頭，不要讓乳頭受傷，尤其要避免讓乳頭流血，避免乳頭因感染而導(dǎo)致乳汁分泌變少 。
新媽媽分娩的乳汁中的營(yíng)養(yǎng)素都是來(lái)自于新媽媽的飲食生活，所以新媽媽每天的食物都會(huì)影響到乳汁的分泌量和質(zhì)量 。在新媽媽的飲食生活中，要攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素等，還要注意鈣質(zhì)和鐵質(zhì)等微量元素的吸收 。
生活中常見(jiàn)的下奶食物有：紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚(yú)湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等均為下乳佳品 。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等 。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等 。
1.避免服藥 。哺乳期內(nèi)，作為新媽咪一定記得不能亂服藥 。如果在哺乳期的時(shí)候生病，需要服藥，應(yīng)該要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用 。
2.遠(yuǎn)離煙酒等不利于下奶和影響奶水質(zhì)量的元素，不要在月子期間吸煙或喝酒 。

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