俗話說(shuō)得好 ， 每逢佳節(jié)胖三斤 。冬天天氣寒冷 ， 人們?nèi)狈\(yùn)動(dòng) 。所以一說(shuō)到冬天 ， 都是女神的噩夢(mèng) 。因?yàn)橐坏搅硕?nbsp;， 體重不知不覺地就漲了上去 。最重要的是冬天這個(gè)特殊的季節(jié)還包含了春節(jié)這個(gè)吃啥都長(zhǎng)胖的快樂(lè)節(jié)日 。陽(yáng)春四月 ， 萬(wàn)物復(fù)蘇 ， 隨著穿衣的減少 ， 大家都開始注重鍛煉和減肥 。
說(shuō)到減肥 ， 我媳婦就是一個(gè)成功的例子 ， 為了夏季能夠穿上美麗的衣服 ， 從過(guò)完年就開始運(yùn)動(dòng)加食物治療減肥 。這一減 ， 就從118斤到96斤了 。這里存在一個(gè)誤區(qū) ， 有很多朋友認(rèn)為減肥就是晚上不吃飯就能控制體重 ， 其實(shí)晚餐講究的的少油少鹽少食 ， 如果隔一段時(shí)間晚餐不吃 ， 又隔一段時(shí)間又吃晚餐 。不僅沒有良好的飲食規(guī)律而且長(zhǎng)久下來(lái)很容易得腸胃病 。我媳婦晚餐不僅吃而且還吃肉 。但是吃的都是一些清淡的肉質(zhì) ， 水煮雞胸肉 ， 五香牛肉等等 。從來(lái)不吃油膩的 ， 最重要的是每天晚上都給自己熬制蘋果湯 。
蘋果紅棗湯（蘋果紅棗湯的功效與作用及禁忌）
她的這個(gè)蘋果湯也是和一個(gè)成功上岸的朋友那里要來(lái)的 ， 本想著試一試 ， 沒想到真的有作用 。而且方法特別的簡(jiǎn)單 ， 只需要蘋果 ， 紅棗就可以加工 。蘋果大家都知道里面有豐富的維生素C ， 而且蘋果和紅棗 ， 在中醫(yī)里面就是一味藥材 。女神在每個(gè)月特殊的日子都愛泡紅糖紅棗水 ， 作用我想大家應(yīng)該都知道 。今天就用蘋果和紅棗為大家分享一道喝完小肚腩都能瘦一圈的湯 ， 大家一定要記得熬完趁熱喝 。
——【開始制作】——
【主料】：蘋果紅棗
第一步：清洗蘋果 ， 現(xiàn)在的外面賣的蘋果表皮光滑而且顏色也特別的鮮亮 。因?yàn)橛泻芏嗖涣忌碳以谑圪u的時(shí)候會(huì)打蠟 。一是防蟲 ， 二是增加保質(zhì)期 ， 而且打了蠟的顏色漂亮銷量也高 。
所以清洗蘋果對(duì)我們來(lái)說(shuō)也比較重要 ， 也有很多朋友說(shuō)直接去蘋果皮行不行？蘋果皮中含有大量的花青素 ， 這是其他好多水果替代不了的營(yíng)養(yǎng)元素 。最簡(jiǎn)單的辦法就是把蘋果用鹽先搓一下 ， 然后用流動(dòng)的清水清洗干凈 。
第二步：清洗干凈的蘋果切成小塊 ， 去的切塊的時(shí)候順便把蘋果核去掉不要 。
第三步：小碗中放入適量的紅棗 ， 再加一勺面粉 ， 加入適量的清水 ， 將紅棗清洗干凈 。因?yàn)榧t棗在烘干的時(shí)候表面有許多褶皺 ， 而這些褶皺里面積存了大量的灰塵 。
面粉有很強(qiáng)的吸附性 ， 可以把紅棗表皮的灰塵和臟東西全部給吸附出來(lái) ， 這樣清洗過(guò)的紅棗干凈又衛(wèi)生 。清洗干凈的紅棗用刀對(duì)半切開 ， 去除紅棗和核 。全部處理完以后先放到小碗中備用 。
第四步：往鍋里面加入適量的清水 ， 冷水放入提前處理好的蘋果塊和紅棗 ， 先開大火把水燒開 。然后加入適量的冰糖轉(zhuǎn)小火煮10分鐘 。時(shí)間到了以后 ， 加入提前清洗干凈的枸杞 ， 再蓋上鍋蓋燜10分鐘 。
【蘋果紅棗湯的功效與作用及禁忌 蘋果紅棗湯】這道刮油解膩湯就分享給大家 ， 記得看完先點(diǎn)贊后收藏 。
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