俗話說“十個男人九個虛”，「房勞傷腎」的概念，更是讓很多男性認為：不舉就是腎虛的重要標志 。
生蠔補腎嗎（女人吃生蠔補腎嗎）
于是，壯陽成為男人們補腎的手段之一：頓頓有腰花，夜夜吃生蠔，日常無選擇無節(jié)制地攝入各種保健品……
但壯陽真的能補腎？坊間流傳的「補腎大法」有用嗎？今天九叔帶大家分析分析 。
男性常說的「壯陽」，一般是指增強能力 。據(jù)四川大學2003年的研究發(fā)現(xiàn)：慢性腎功能衰竭導致性功能障礙十分常見，說明腎病確實影響著性功能 。
但腎病是西醫(yī)的概念，補腎是中醫(yī)的說法，“腎虛”也被世衛(wèi)組織定義為“民族概念病”，三者定義不同 。
在中醫(yī)上，腎虛并非腎的問題，而是一個系統(tǒng)問題 。
這里的“精”也不是指“精子”，而是指“精氣”，是古時人們認為能維持生命、滋養(yǎng)人體的基本物質(zhì) 。所以不論中西醫(yī)，壯陽和補腎都不是一個概念的東西 。
腰花蛋白質(zhì)含量較高，含有人體所需的維生素、微量元素，對于古人而言，營養(yǎng)可謂豐富且全面 。
但在物資豐富的今天，腰花并不算高營養(yǎng)，相反，腰花富含嘌呤，更容易升高尿酸，誘發(fā)痛風和腎結(jié)石 。
而且作為排泄器官，腰花可能含有重金屬，比如鎘、鉛，影響生育能力 。
生蠔被譽為“海中牛奶”，其營養(yǎng)之豐富，讓坊間認為是“男人的加油站，女人的美容院” 。
但事實是怎樣的呢？
從營養(yǎng)學來看，生蠔確實是“女人的美容院”，但不一定是“男人們的加油站” 。因為即便生蠔對生殖系統(tǒng)的健康有益處，但其作用并沒有強大到可以增強男人們的“戰(zhàn)斗力” 。反而因其生性寒涼，吃多了容易傷脾胃 。
蛋白質(zhì)確實是人體不可缺少的營養(yǎng)，但也不是越多越好 。腎臟承擔身體多余蛋白質(zhì)的處理工作，蛋白過剩，反而對腎臟造成負擔和損傷，類似事件年年都有 。
因為人體通常不會儲存蛋白質(zhì)，多余的蛋白質(zhì)經(jīng)過分解后，隨著血液流到腎臟 。而腎臟分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的大量氮素，需要瘋狂飲水才能代謝完全 。
根據(jù)《居民膳食指南2022》，成年人蛋白質(zhì)每日推薦攝入量為1g/kg 。假如你體重60kg，每天攝入60g蛋白質(zhì)就足夠了 。
腎氣虛主要表現(xiàn)為四肢無力、精神萎靡、容易感冒等 。要調(diào)理腎氣虛，一般進食溫陽補氣的食物為主，比如蓮子、芡實、雞湯、板栗等 。
腎陽虛主要體現(xiàn)在腰疼、夜尿多、畏寒怕冷、頭暈眼花等，飲食以溫補腎陽為主，但力度要比氣虛大 。恰逢準備換季進秋，牛羊上桌頻率越來越高，但吃多了容易燥熱上火，九叔建議可以用鴿子肉代替 。
中醫(yī)認為：鴿肉味咸性平，鴿肉的補為“平補”，而且鴿肉的含鐵量高達3.8mg/100g，比牛肉還要高 。（牛肉含鐵量3.2mg/100g，豬肉含鐵量1.3mg/100g）
腎陰虛大多癥狀與燥熱有關(guān)，主要表現(xiàn)為：口干舌燥、嘴唇發(fā)紅、大便干結(jié) 。
調(diào)理腎陰虛一般用滋陰補腎的方法，日常可以多吃黑色食物，如黑芝麻丸 。
黑色食物之所以具有滋補效果，主要是抗氧化性極強的花青素，它可以有效避免自由基對身體造成的損傷、增強血管彈性，對于腎臟健康也有好的作用 。
但大病初愈的人不建議服用黑米，因為黑米不好消化 。同時黑米的銅含量極高，本身患有肝豆狀核變形的患者會加重病情 。
【女人吃生蠔補腎嗎 生蠔補腎嗎】南瓜能補益氣血、補腎排毒，還能健脾開胃，適用于氣血虧虛、少氣懶言者 。而銀耳味甘性平，滋陰補腎，適用于體虛瘦弱者，兩者結(jié)合相得益彰 。
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