假如你非常不幸，陰陽兩虛的癥狀同時(shí)并存，既身體發(fā)熱又虛寒怕冷，那就要陰陽兼顧 。
日常保健，可以選擇一些陰陽同補(bǔ)的方法，如：枸杞桂圓羊肉湯 。枸杞滋陰，桂圓、羊肉補(bǔ)陽 。
不恰當(dāng)?shù)赜盟幉粌H會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，部分藥物毒性還會(huì)損傷腎臟 。而如果你恰巧是腎功能不好的人，藥物還不能順利排泄，只能在體內(nèi)囤積，這也會(huì)產(chǎn)生毒性 。
所以想減輕腎臟負(fù)擔(dān)，盡量別自行用藥，也別濫用保健品 。有疾病問題及時(shí)去看醫(yī)生，沒病就從日常養(yǎng)腎做起即可 。
一般來說，我們每天可從食物中攝入500-1000ml水，而正常成年人一天需要攝入水分約2000ml，所以需根據(jù)的飲食習(xí)慣，再額外補(bǔ)充1000-1500ml水，保證充足的水分?jǐn)z入量 。
經(jīng)常憋尿?qū)δI臟來說是致命傷害 。尿液囤積過久，細(xì)菌會(huì)在膀胱大量繁殖，造成尿路感染 。長此以往還會(huì)延伸到腎臟內(nèi)，誘發(fā)腎盂腎炎 。
如果不及時(shí)干預(yù)或治療，感染反復(fù)發(fā)作，輕則引發(fā)慢性腎炎，重則可發(fā)展為急性尿毒癥 。
《醫(yī)法圓通》記載：“有因腎陽衰而不能啟真水上升以交于心，心氣即不得下降，故不臥 。”意思是，由腎衰引起心氣不平，會(huì)導(dǎo)致睡眠不好 。
也有臨床研究表明：許多腎功能不全的患者都有過分熬夜、疲憊及睡眠不足的現(xiàn)象，可見充足睡眠的重要性 。
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