人到了一定的年紀，就會開始發(fā)福長胖 。身邊好多同學(xué)朋友，到了25歲之后，都開始發(fā)福了，就連以前喊著吃不胖的幾個朋友，都胖了 。
前幾天，一個好幾年不見的朋友回來了，說要一起去健身減肥 。那天去健身房找他，結(jié)果找了半天沒看到，后來才認出來，沒想到胖了那么多，整整胖了一圈 。
吃雞蛋會不會發(fā)胖（一天吃幾個雞蛋會發(fā)胖嗎）
身邊朋友都胖了，唯獨我還沒胖，我一直覺得自己才是那種吃不胖的體質(zhì) 。想要變胖變壯，唯一的方法，或許通過健身增肌了 。
健身要結(jié)合飲食，胖子減肥，健身后不能吃太多的東西，只能吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、雞蛋、雞肉等等 。
健身后吃水煮雞蛋，是最簡單，成本最低的方法 。不過水煮雞蛋吃著太單調(diào)了，更水煮雞胸肉一樣，沒味道，吃多了就咽不下口了 。
今天我教大家一個吃法，水煮雞蛋這樣做，美味低脂，補充蛋白質(zhì)不長胖 。下面分享做法，一起來看看吧～
食材：
雞蛋5個、生抽2勺、香油、鹽、香菜、味精 。
做法：
第一步，把雞蛋清洗干凈，清水里加些白醋，把雞蛋浸泡其中，浸泡過后蛋殼變薄，煮熟后好剝殼 。
第二步，雞蛋冷水下鍋，大火燒開，煮5分鐘就可以了，煮太久，雞蛋太熟，不好消化 。
第三步，煮熟的雞蛋撈出，浸泡冷水中，冷卻后就可以撈出剝殼了 。
第四步，雞蛋剝殼后放盆中，用勺子碾碎，再加切碎的香菜，加鹽、生抽、味精和香油，拌一拌勻就可以擺盤上桌了 。
小貼士：
1、水煮雞蛋，千萬不要沸水下鍋，不然雞蛋殼會破裂 。
【一天吃幾個雞蛋會發(fā)胖嗎 吃雞蛋會不會發(fā)胖】2、煮雞蛋，不要超過10分鐘，5-8分鐘其實最嫩了 。煮太久的雞蛋，會形成硫化鐵，影響味道和消化吸收 。
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