人們要安度晚年，身心健康是基礎 。在維護身心健康的“四大基石”中，“戒煙”又是一條必要的條件 。
一般抽煙的人都知道，“戒煙之難，難于上青天 ?！崩夏耆艘话愣汲榱藥资辏涞艟透y 。戒煙之所以難，有自然因素，也有人為因素 。就自然因素而言，主要是戒煙之后，使身體失去了原來的平衡，因而，總想用煙來找回這個平衡，這就是“癮”；就人為因素而言，主要是戒煙之后，“癮”一上來，就不想再控制了，心想“我何必自己折磨自己呢！”于是又恢復了，這就是意志不堅定 。許多戒煙之人，大都是走一條不斷下決心、不斷反復之路 。我記得有一位煙民曾經(jīng)寫了這樣一首自嘲詩：
雙肺紋理增重怎么回事（寶寶雙肺紋理增重怎么回事）
“戒煙決心天天下，濾嘴香煙日日抽 。為何矛盾不統(tǒng)一，自我姑息不知羞 ?！?br /> 我開始抽煙大約是在30歲的時候 。和我一起工作的一位煙民，抽煙比較厲害 。他一抽煙就讓我，我不抽他就把煙塞到我的嘴里點著 。就這樣日復一日也就抽上了 。那時，不知煙的危害，還寫信向父母親報“喜”呢！
剛開始是抽煙不帶煙，人家一讓就接著抽了；后來是帶煙不帶火，人家抽煙時湊火抽一支；再后來是煙火俱全，完全具備了“自主”抽煙的條件；再后來是一發(fā)不可收拾，從一天抽一包到一包半，又到兩包……有一次會議結(jié)束后有人故意數(shù)了數(shù)，就屬我的煙盒里煙頭最多 。所以有人說我是公司煙民的“冠軍” 。
我抽煙越來越兇，好象還有一個解釋的理由 。人們都說，我是搞文字工作的，成天熬眼磨屁股，所以，抽煙是可以理解的 。這種說法，有意無意地助長了我 。我不僅寫材料時一手拿筆，一手拿煙，而且不寫材料時也抽，在家里也照樣抽，好象煙成了我須臾不可離開的東西，像布帛菽粟那樣 。
記得有一次我和我的同事加班寫一份報告，這份報告第二天下午要開大會用 。這天晚上我是有準備的，帶了兩盒煙 ?？墒堑搅璩咳c時，“彈盡糧絕了” 。為了把材料繼續(xù)寫完，必須補充“糧草” 。我和我的同事把辦公室的抽屜翻遍，終于在另一個同事的抽屜里找到了三支煙，支撐著我完成了這份報告的起草 。
由于抽煙，帶來了不少麻煩 。有一次出差，在火車上抽煙，把自己的棉襖燒了一個洞；檢查身體時，X光透視，發(fā)現(xiàn)我的肺紋理增重；辦公室里云霧繚繞，會議室里烏煙瘴氣；家里的墻壁也讓煙熏得黃里透黑，“永不褪色”；尤其是妻子有病在家休息也得不到一個良好環(huán)境 。
在這樣的情況下，我似乎產(chǎn)生了“自己討厭自己”的心理 。于是，為了別人，也為了自己，我暗暗下定決心：“戒煙！”
1993年7月29日，上班第一件事就是下決心“從今天起戒煙 ?！边@個決心下了之后，當天上午沒忍住抽了兩支，從下午開始一支也不抽了 。自此，始于1972年終于1993年的長達21年的抽煙史，“勝利”結(jié)束了 。
當時，一位小報采訪人員聽說后，要作為一條新聞報道，說我就能戒掉煙，其他人就更應該戒掉了！此舉被我婉言謝絕了 。我想，這不應該發(fā)生的事的結(jié)束，不是什么先進事跡，被有必要登報吹乎！不過我的戒煙，倒還有點“經(jīng)驗”可說呢：
有人說戒煙之后，要用吃糖來代替（占著嘴），否則就不習慣 。我的體會是“不能這樣” 。因為吃糖太多也沒好處，不能前門“驅(qū)狼”后門“進虎” 。
有人說戒煙之后，在一段時間內(nèi)身體會有很大反應，因為舊的平衡打破了，新的平衡尚未建立 。這一點，我看有些道理 。但人是一個理性動物，有些身體的自然反應，是可以用思想來控制的，控制得好會減輕一些反應，甚至減輕到最小 。
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