1|日程安排不合理
寶寶頻繁夜醒怎么回事（十個月寶寶頻繁夜醒怎么回事）
2|睡眠習慣：睡眠一致性
人們睡著后，一個晚上都會醒來很多次，但醒來后很快就可以再睡著 ?？扇绻車沫h(huán)境和入睡的情景發(fā)生了改變，可能就難以再入睡 。比如你本來在沙發(fā)上睡著了，醒來發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)躺在了床上，可能會被嚇一跳然后清醒了 。或者和老公睡在床上，半夜發(fā)現(xiàn)老公不見了……
如果習慣的環(huán)境突然改變了，特別是和入睡前的情景不一樣，很多人醒來后就會難以入睡 。這一點在寶寶身上特別明顯 。
當把寶寶放上床時已經(jīng)睡覺了或者已經(jīng)很困，沒有體會到睡眠環(huán)境發(fā)生變化，但醒來時發(fā)現(xiàn)環(huán)境不熟悉，就會尋求幫助讓自己再次入睡，這也是造成夜醒頻繁的一大原因 。
解決對策：
要解決這類夜醒，需要讓寶寶在自己的床上養(yǎng)成自主入睡的習慣 。最好就是從準備入睡開始就自己在床上 ?？梢赃x擇孩子身體狀況好，心情愉悅的情況下，從開始入睡程序時就在床上，讓孩子學會自己入睡 。需要注意的是要捕捉孩子的睡眠信號，關于睡眠信號的文章，可以看一下這篇《寶寶哄睡難？教媽媽你兩招秘訣，讓寶寶快速入睡》 。如果睡覺時間已經(jīng)比較規(guī)律了，那可以把寶寶放在床上，準備入睡的時間比平時提前15-20分鐘，讓孩子有時間去嘗試自己入睡 。
對于如何解決奶睡問題，大家可以看一下這篇文章：《寶寶不喝奶就不睡？最有用的戒奶睡指南來了！》
3|營養(yǎng)
寶寶必須滿足他們對營養(yǎng)的需求才能睡整覺 。如果是月齡比較小的寶寶，進食的時間間隔比較短，特別是3個月之前還沒有建立晝夜規(guī)律的小寶寶，是需要在夜晚起來進食的，這時是不需要刻意減少夜奶次數(shù)的 。一般8個月以后，寶寶才會逐漸向睡整覺過度 。。
寶寶晚上醒來到底是因為餓還是習慣呢？有兩個簡單的方式可以區(qū)分這兩種情況：
1、夜醒的模式
如果每次都是固定時間醒來，可能就不是饑餓的問題而是習慣，因為之前寶寶一醒來就給他們吃奶，所以養(yǎng)成了定點醒來喝奶的習慣；如果晚上醒來的時間不規(guī)律，今天兩點，明天四點，那就有可能是因為餓了 。
2、食物的攝入量
如果寶寶在醒來以后，吃得很多，那的確可能是需要那么多食物，如果只是吃一點就睡了，那幾乎就能確定是因為睡眠習慣的問題了 。
解決對策：
月齡小的寶寶不用刻意減少夜奶次數(shù)，如果月齡比較大，晚上醒來的確也吃了很多奶，可以逐漸增加白天的奶量，同時在十一點以前進行一次夢中進食，也就是在孩子半夢半醒的狀態(tài)喂一次奶，這樣有可能會減少夜間醒來的次數(shù) 。
如果是大寶寶的習慣問題，而且夜奶也的確影響到了媽媽和孩子的睡眠，想要戒除的，可以參考這篇文章：《夜奶斷不斷？如何斷？》
4|環(huán)境
光照：在晚上睡覺前就開始使用黃光光源而不是白熾燈，如果需要照顧寶寶，可以在床頭放一個光線較暗的臺燈，晚上開臺燈而不是大燈 。同時讓你的房間隔離外界光源，比如可以使用隔光簾，這樣室外的光線就不會干擾到寶寶到睡眠了；
溫度與濕度：最適宜孩子睡覺的溫度是20℃-23℃，濕度在50%-60%左右，如果超過這個范圍，有可能會干擾到睡眠；
噪音：白天有一點的噪音對孩子的睡眠影響不大，但晚上就不一樣了，如果在晚上居住環(huán)境還是很嘈雜的話，可以使用隔音玻璃等隔音物品幫助降低房間內(nèi)的噪音 。
干擾物品：寶寶入睡的房間物品要盡可能的簡化，像是各種電器的光源，電子玩具等有可能會干擾他們的睡眠 。如果寶寶有過敏癥狀，房間內(nèi)的植物和粉塵可能會干影響睡眠 。
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